Cafeïne is een van nature voorkomende stof die bestaat in meer dan 60 soorten planten wereldwijd . U kunt cafeïne vinden in met koffie , thee bladeren , cacaobonen en kolanoten . Want het is een centraal zenuwstelsel stimulant , kan overmatig gebruik leiden tot negatieve bijwerkingen. Intrekking

Hoewel cafeïne is niet een verslavende stof , kan een persoon last hebben van tijdelijke onaangename symptomen , zoals hoofdpijn en slaperigheid , als ze abrupt ophoudt consumptie. Geleidelijke stopzetting voorkeur.
Aanbeveling

De US National Library of Medicine ( NLM ) en het National Institute of Health ( NIH ) raadt drie 8 oz . kopjes koffie per dag als een regime voor matige consumptie .
Waarschuwing

Volgens de Mayo Clinic, kan overmatig verbruik van cafeïne leiden tot slapeloosheid , nervositeit , onregelmatige hartslag , spiertrillingen , angst en hoofdpijn .
Masking slaaptekort

De Mayo Clinic waarschuwt tegen het gebruik van cafeïne als een substituut voor het krijgen van genoeg rust , want dit zal alleen toevoegen aan slaaptekort . Om goed te slapen , de kliniek adviseert niet alleen tegen overconsumptie , maar het vermijden van de stimulerende acht uur voor het slapengaan .
Overwegingen

Sommige mensen zijn gevoelig voor cafeïne en kan de effecten van overconsumptie ervaren, zelfs als zij volgen de aanbevelingen . Bovendien, degenen die medicijnen en antibiotica moeten overleggen met hun arts over mogelijke interacties tussen geneesmiddelen .