Een oefening in uw drukke schema kan moeilijk zijn. Profiteer van uw lunchpauze met deze eenvoudige ideeën . Instructies
1

Word lid van een sportschool, dat is minder dan 10 minuten van uw werk . Plan bepaalde dagen dat je zal gaan . Kopen van 2

Vraag je baas als je de tijd dat je lunchen kan veranderen. Neem een vroege of late lunch te druk sportscholen te voorkomen .

Wandeling 3 op en neer de trap . Als u niet op kantoor bent kunt krijgen , neem 20 minuten of zo naar boven en beneden de trap af te lopen. Elke vorm van lichaamsbeweging is beter dan niets en traplopen is eigenlijk heel gunstig voor uw gezondheid .
4

Ga voor een wandeling of joggen rond het blok een paar keer . Dit is een andere goede oplossing voor wanneer je niet genoeg tijd om naar de sportschool hebben .
5

Houdt enige kleine hand - gewichten in uw bureau en neem ze uit wanneer je moet blijven in de kantoor. Gebruik ze .
6

Word lid van een yoga of Pilates les . Sommige zijn speciaal gepland voor mensen om te wonen op hun lunchpauzes .
7

Plan uw lunch tijd oefeningen. Door dit te doen , zul je het gevoel dat je door moet volgen met het.