Endorfine zijn chemische stoffen die vrijkomen in de hersenen die onze stemmingen kunnen verheffen en ons meer positief in het algemeen voelen . Er zijn een aantal manieren om dit vrijkomen van endorfine leiden , natuurlijk om jezelf in een betere gemoedstoestand . Volgende strategieën zoals oefenen en mediteren zal helpen stress te verminderen en hulp in de geestelijke gezondheidszorg , zonder de noodzaak van voorschriften of andere rechtsmiddelen . Plus , deze technieken zijn vrijwel vrij , waardoor voor een goedkope oplossing . Instructies
1

Lach zo vaak mogelijk , als lachen endorfine in de hersenen . Bezoek comedy clubs , kijken grappige filmpjes of tijd doorbrengen met vrienden die zijn goed met een grap . Kopen van 2

Oefening dagelijks , als je lichaam endorfine tijdens matige tot intensieve lichamelijke beweging.
Goedkope 3

Luister naar rustgevende ontspannende muziek , zoals studies hebben aangetoond bepaalde soorten muziek resulteert in het vrijkomen van endorfines . Klassieke muziek zoals Mozart kunnen dit bereiken .
4

Mediteer dagelijks . Studies hebben een lichaam dat in een staat van meditatie leidt tot hogere endorfine niveaus .
5

Eet chocolade als je laag voelt . Het eten van chocolade veroorzaakt het vrijkomen van endorfine , het verhogen van uw plezier in het eten van het snoep.