Virussen en bacteriën gedijen in warme, vochtige omgevingen en zijn daarom zeer wijd verspreid is in de meeste sportscholen . Door het nemen van een paar eenvoudige voorzorgsmaatregelen kunt u uw sportschool te bezoeken en te voorkomen dat ziektekiemen terwijl u traint om uw algehele gezondheid te verbeteren . Instructies
1

je handen voor en na het gebruik van fitnessapparatuur om uw handen te ontdoen van ziektekiemen wassen. Kopen van 2

Spray ontsmettingsmiddel door de sportschool op een oefening apparatuur die je zowel gebruiken voor en na gebruik van de apparatuur .

Breng
3 twee verschillende gekleurde handdoeken mee naar de sportschool . Veeg je eigen zweet met een handdoek en gebruik de tweede handdoek te vegen beneden het oppervlak van de oefening apparatuur die u wilt gebruiken . Dit zal u zweet verwijder de vorige gebruiker links op de apparatuur , en omdat je met twee verschillende handdoeken , zul je jezelf niet bloot aan ziektekiemen van anderen .
4

Draag water schoenen of flip - flops bij het lopen in de douche of sauna , zodat je voet aanbestedende zwemmerseczeem kan voorkomen .
5

Leg een handdoek op de sauna zetel voordat u gaat zitten om contact met het oppervlak te vermijden , die schimmels kunnen bevatten .

6

Vul een fles water in huis en breng hem mee naar de sportschool . Voorkomen dat uw mond of uw lege fles water ergens in de buurt een sportschool fontein of waterkoeler . Kiemen gemakkelijk voorbij uit een fles water naar de fontein kraan en weer terug naar een andere fles als mensen houden hun flessen tegen de kraan wanneer ze te vullen .
7

onmiddellijk douche nadat u klaar oefenen omdat het ongezond is om te vertrekken de sportschool doorweekt van het zweet . Douchen kun je voorkomen dat je ziek van de kiemen u werden blootgesteld aan tijdens het werk .