Als u een hoge bloeddruk of hart-en vaatziekten , kan uw arts hydrochloorthiazide voorschrijven - een medicijn dat helpt het lichaam te scheiden overtollig water en natrium . Een veel voorkomende misvatting over het behoud van water is dat dit betekent dat je te veel van hebben in je lichaam , hoewel juist het tegenovergestelde is waar. Meestal als mensen water vast te houden dan is dat omdat ze niet goed gehydrateerd en het lichaam probeert vast te houden aan wat water het kan. Hierdoor kan opgeblazen gevoel in de benen , enkels en andere gebieden van het lichaamseigen bijwerking van hydrochloorthiazide overmatig urineren , en hierdoor kunnen patiënten vinden dat ze niet krijgen voldoende hydratatie . Er zijn dingen die je kunt doen om dit te bestrijden en herstellen van uw vloeistofniveaus normaal , maar altijd onthouden om contact op met uw arts als u van plan bent om uw dieet of lichaamsbeweging te veranderen wanneer u een voorgeschreven medicijn . Instructies
1

Drink meer water . Dit kan contra-intuïtief aanvoelen , maar het drinken van meer water zal helpen de nieren hun werk doen . Water helpt de nieren zout uit het lichaam efficiënter te verwijderen , en dit kan leiden tot minder vochtretentie en minder dorst . Als je niet normaal water drinken , maar het verhogen van uw inname kan voldoende zijn . Zorg ervoor dat u met uw arts om precies te zien hoeveel water je dagelijks moet drinken .

Eet 2 minder zout . Zoute voedingsmiddelen ertoe leiden dat uw lichaam om water vast te houden om het te verdunnen . De minder zout voedsel dat je eet , hoe minder je nieren moeten werken om het te verwerken en dus hoe minder water je zal behouden .
3

Oefening in water . Als u een lidmaatschap van de sportschool of thuis zwembad , kunt u een aantal zachte water oefeningen doen . Gewoon wandelen heen en weer in het water of zwemmen een paar rondjes is genoeg. Een half uur van het water uit te oefenen om de andere dag kan de vloeistof in beweging te helpen door je lichaam . Laat uw arts weten voordat u begint met uw nieuwe oefening regime om uit te sluiten gezondheidsproblemen.
4

Ga zitten met je voeten omhoog . Als u vindt dat u opgeblazen benen of enkels , gewoon liggen of leunen terwijl stutten je benen kan zorgen dat de ingehouden vloeistof te maken zijn weg naar de nieren in de urine te worden verwerkt .