Terwijl er duizenden per jaar die drugs en ​​alcohol rehab te wonen in de Verenigde Staten , een relatief klein percentage blijven volledig drugs-en alcoholvrij achteraf. Terwijl afkickkliniek kunnen je op het juiste pad , moet je nieuw leven vaardigheden en gewoonten te leren , stok met vrienden die ondersteunende , het ontwikkelen van een nieuwe manier van denken , evenals de persoonlijke verantwoordelijkheid om sober en vrij van drugs te blijven en alcoholmisbruik voor de lange termijn . Wat je nodig hebt
Leesvoer
Art Supplies Bijbel
Toon meer instructies
Learning New Life Skills
1

Engage in activiteiten die te bouwen je gevoel van eigenwaarde . Velen kunnen krijgen in de gewoonte van vegging in voor de televisie of het spelen van lange uren van video games . Hoewel deze zijn een manier om de tijd te doden , is het belangrijk voor het herstellen van alcohol of drugs misbruiker met vaardigheden die hun gevoel van eigenwaarde te bouwen leren . Je gevoel van eigenwaarde is al beschadigd , en misschien een reden voor mensen verslaafd raken in de eerste plaats.

Deelname aan pro - actieve activiteiten die niet bij de drugs-en alcoholverslaving , kan helpen . Vrijwilliger om kinderen op school of de gemeenschap , vrijwilliger helpen om part-time te werken bij de plaatselijke bibliotheek , leveren maaltijden aan ouderen of zich bezighouden met een lay - bediening gesponsord door uw religieuze overtuiging. Dit kan u helpen een gevoel van eigenwaarde en zelfrespect te ontwikkelen , los van enig verband met alcohol-of drugsverslaving nadat u volledige revalidatie . Kopen van 2 Naar aanleiding van de kunst kan u helpen zelfvertrouwen te ontwikkelen en af te wenden verveling .

Neem art . Kunst kan u helpen om het gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen. Het kan een goede manier om je vrije tijd te besteden aan het afkicken en uit rehab . Als je je talent te ontwikkelen , kunt u in staat om wat extra geld te verdienen, maar het belangrijkste is dat het kan worden stabiliseren , helpen om stress en verveling te verdrijven . Verveling is een reden dat sommige hebben een harde tijd weg te blijven van alcohol en drugs .

Wanneer zie je kunstwerken die u nu of in het verleden gemaakt , zal het u helpen om te beseffen dat je wel hebt waard . Dit kan een hulpmiddel bij het weghouden van drugs en alcohol en je zal minder waarschijnlijk worden beïnvloed door oude "vrienden" die proberen over te halen om weer mee te doen in zelfvernietigende gewoonten.
3 Kies vrienden die je zal ondersteunen bij uw inspanningen drugsmisbruik vrij te zijn.

Kies nieuwe vrienden . Als je omgaat met je oude drinkende vrienden , is de kans groot dat u gaat om opnieuw te beginnen drinken . Het is misschien niet 's nachts gebeuren , maar geef het genoeg tijd en het zal. Maak jezelf niets wijs door te denken dat je kunt " hangen met de jongens " en niet in de problemen . Het duurt slechts een terugval te krijgen weer wat verslaafd , dus blijf weg van degenen die het gebruiken, en kies vrienden die niet zo spannend zou kunnen zijn, maar die u ondersteunen bij uw inspanningen om sober en drugsvrij te blijven.
Goedkope 4

Lees gulzig . In plaats van de uitgaven lange uren televisie kijken, zet de tv in de kast en leren om een lezer te zijn . Lees meer over hoe u nuchter zijn. Lees de eerste persoon rekeningen van degenen die zijn geslaagd. Lees meer over eventuele onderliggende problemen dat alcohol -en drugsgebruik zou vergezellen , zoals depressie of een bipolaire stoornis . Lees positief materiaal dat zal helpen om geestelijk te ontwikkelen. Lees de Bijbel . Lees op de hoogte van het nieuws te houden . Reading versterkt de geest , ontwikkelt intellect en helpt om je geest actief te houden . Het kan u helpen om de geestelijke kracht te krijgen en houden u via anderen verhalen en inzicht gestimuleerd , aan drugs en alcohol af te blijven .
5 Gebed kan helpen om kracht te krijgen aan drugs en alcohol af te blijven en succesvol te zijn met revalidatie .

Bid voor Gods hulp . Gebed kan helpen om kracht om verslavingen te overwinnen krijgen . Het werkt voor velen, maar neemt ook doorzettingsvermogen .
6

Onthouding volledig van drugs en alcohol . Denk niet dat je kunt af en toe "dip " en nuchter blijven . De alcohol-en drugsgebruiker behoeften een vastbeslotenheid met zichzelf dat hij niet gaat om te drinken , helemaal niet, ooit. Alcohol is niet iets dat je recreatief kunt genieten van , net als veel kan. Het heeft een macht over de dader , en de beste ding om te doen is om make-up je geest om helemaal niet te drinken , ooit, voor altijd . Het is iets wat je moet bereid zijn om volledig op te geven is. Dit is een belangrijke stap voor uw herstel .