Elke dag mannen en vrouwen doneren slechts een paar minuten van hun tijd om helden te worden door het doneren van bloed. Donorbloed is een kritische noodzaak voor kanker en chirurgie patiënten als slachtoffers van ongevallen . Volgens de Texas A & M University Health Center , " elke twee seconden iemand in de Verenigde Staten heeft bloed nodig . " Hoewel de behoefte aan bloed is zo groot , slechts vijf procent van de volwassenen in staat te doneren. Sommige mensen vermijden het geven van bloed omdat ze bang zijn ziek of zwak voelen tijdens donatie. Gelukkig kunnen donoren eenvoudig worden diverse tips en technieken om de nadelige gevolgen van bloeddonatie te voorkomen . Wat je nodig hebt
veel water of andere vloeistoffen
Gezonde maaltijd
Snack
Toon meer instructies
1

Eet een evenwichtige , gezonde voeding op een consistente basis , niet alleen voor je bloed te doneren . Een dieet rijk aan ijzer - rijke voedingsmiddelen bevordert gezond bloed ontwikkeling . Het Amerikaanse Rode Kruis beveelt het eten van voedingsmiddelen met een hoog ijzer , zoals groene bladgroenten , rood vlees , ijzer verrijkte granen , bonen en gedroogde vruchten . Kopen van 2

Slaap lekker de nacht voor u doneert . Als je goed uitgerust , zal u minder kans te zwak voelt tijdens of na de bloeddonatie .

Drink 3 minstens 16 liter water voorafgaand aan de donatie. De extra vocht zal helpen om bloedverlies te vervangen. Eet een gezonde , vetarme maaltijd direct voor donatie .

Relax
4 terwijl u doneren . Als je je concentreert op de procedure die u kunt beginnen te voelen zwak of misselijk .
5

Eet de verstrekte snack direct na uw donatie . Als je begint te duizelig of licht in het hoofd voelen , vast met je voeten omhoog . Vermijd inspannende activiteit of zwaar tillen gedurende ten minste vijf uur na het doneren van bloed .