Water is het meest essentiële onderdeel van het menselijk lichaam . Aangezien het lichaam bestaat uit bijna 70 procent uit water , zorg ervoor dat u neemt in genoeg is essentieel voor uw gezondheid . Wanneer goed gehydrateerd , kunt u helderdere denken , werken harder en gezonder te blijven . Om erachter te komen hoeveel water je moet drinken , maken een eenvoudige wiskundige berekening. Zodra u weet dat uw nummer heeft, een routine die ervoor zorgt dat je drinkt wat nodig is . Instructies
1

Bereken hoeveel water je per dag nodig hebt . De berekening is eenvoudig . Neem uw ​​lichaamsgewicht en delen door twee . Als je weegt 165 , dan moet je 82 liter water per dag of ongeveer 10 glazen water te drinken . Kopen van 2

Begin met het drinken van twee glazen water eerste ding in de ochtend. Dunne darm kan absorberen slechts ongeveer 8 oz . water om de 30 minuten . De "extra" bedrag zal helpen om uw lichaam te reinigen van het dieet van de vorige dag .

Drink 3 een glas water 30 minuten voor een maaltijd. Dit zal helpen prep uw lichaam voor het voedsel dat u zal nemen in en helpen houden u van overeten .
4

Stel een regelmatig schema van het drinken van een 8 oz . glas water om de twee uur . Zie het als uw dosis van het geneesmiddel . Houden aan de routine om ervoor te zorgen dat u uw gewenste dagelijkse inname .