Het menselijk lichaam is natuurlijk ontworpen voor de ademhaling door de neus . Gelegen in elk neusgat zijn haren ontworpen om vuil en puin ingenomen uit de lucht terwijl de ademhaling te filteren. De slijmvliezen gelegen in de neus zijn bedoeld om de lucht voor te bereiden door gebruik te warmen voordat zij in de longen . Bovendien zijn neus ademhalingstechnieken vaak geleerd om astmapatiënten te helpen verlichten van de conditie. Het ontwikkelen van de neus ademen is eenvoudig en kan leiden tot meerdere voordelen voor de gezondheid , ook. Instructies
1

Oefening op een regelmatige basis om te helpen verbeteren van uw longcapaciteit , bij voorkeur buiten. Krachtige activiteit helpt bij het ​​verbeteren van uw zenuwstelsel in je neus , waardoor het verbeteren van nasale luchtstroom . Kopen van 2

Identificeer eventuele allergieën u zou kunnen hebben en zorg ervoor dat deze irriterende stoffen zijn niet aanwezig in uw woon-of werkruimtes . Bezoek een allergoloog om eventuele allergieën die u heeft bepaald. Allergische reacties kunnen zwelling en beperken ademen door je neus .

Vermijd 3 eten, drinken of alcoholgebruik in de uren voorafgaand aan bedtijd . Maaginhoud op het moment van slaap kan sijpelen naar je neus en ontsteking veroorzaken , waardoor je vermogen om te ademen door de neus .
4

Maak een bewuste poging om te ademen door je neus . Het nemen van een moment om te ontspannen en haal diep adem kan helpen ontdoen van uw spieren van de spanning en het bevorderen van een rustiger , stabieler luchtstroom in en uit door je neus .