Hypnose verwijst naar een mentale toestand van hyper - bewustzijn waarin het onderwerp is scherp gericht op een concept of idee. Hypnose wordt gebruikt om mensen voor te bereiden op de operatie , om te helpen bij het beheren van pijn , om mensen te helpen stoppen met roken en astma symptomen te verlichten . Hoewel er veel verschillende methoden voor het induceren van deze mentale toestand , progressieve relaxatie is een eenvoudige techniek die u zal toestaan ​​om uw woorden te gebruiken om een onderwerp focus op het lichaam te helpen . Instructies
1

Vraag uw onderwerp te gaan zitten of liggen in de meest comfortabele positie mogelijk . Indien nodig, vragen de deelnemer te veranderen in loszittende of meer comfortabele kleding . Dit zal helpen bezuinigen op afleiding . Kopen van 2

Instrueer het onderwerp naar een diep adem te halen en voor te stellen het lichaam steeds meer en meer ontspannen . Gebruik een langzame , weloverwogen toon, niet een monotone accent . In plaats daarvan moet het tempo waarin je spreekt overeenkomen met het tempo van de ademhaling van uw onderwerp .
3

Gebruik sensorische woorden om het onderwerp focus op ontspannen specifieke delen van het lichaam te helpen . Beschrijf de maatregelen die nodig zijn om de punten van spanning te ontspannen. Zeg bijvoorbeeld " Smooth je schouders over de rug van de koude stoel " in plaats van " Zit rechtop . " Neem zoveel tijd als nodig is om uw woorden te gebruiken om het onderwerp te begeleiden door het hele lichaam .

Versterk
4 door het herhalen van positieve zinnen , zoals " Great job ! " als uw onderwerp zinkt in ontspanning . Repetitieve zinnen toevoegen ritme aan uw dictie , wat belangrijk is in het helpen van het onderwerp gefocust blijven .
5

Breng het onderwerp uit de trance door het tellen van vijf naar voren of naar achteren. Hoe dan ook, zal je duidelijk zijn betekende het einde van de sessie en liet het onderwerp terug te keren naar een neutrale mentale toestand .