Je hart pompt bloed in je aderen elke keer slaat, en de hoeveelheid kracht die hij gebruikt om de pomp wordt gemeten als uw bloeddruk . Systolische druk wordt gemeten wanneer het hart klopt , wordt diastolische druk gemeten tijdens de rust tussen de beats , en beide nummers vormen een bloeddrukmeting . Hoe je een klas op de bloeddruk te leren hangt af van de leeftijd en de huidige kennis niveau van je leerlingen , maar bepaalde elementen moeten ongeacht gelden . Wat je
Bloeddruk kit ( optioneel ) nodig
Toon meer instructies
1

Leg je leerlingen wat de bloeddruk is , met behulp van informatie van de National Heart , Lung and Blood Institute bij nhlbi.nih.gov . Zoek foto's in studieboeken of video's online . Visuals studenten te helpen begrijpen van de informatie op een meer geïntegreerde manier dan alleen woorden en statistieken alleen. Kopen van 2

Beschrijf de effecten van hoge bloeddruk , en hoe het kan uw bloedvaten , nieren , hart en andere kunnen beschadigen organen , wat leidt tot nierfalen, een beroerte en hart-en vaatziekten .

Gebruik 3 een thuis bloeddruk kit om de studenten ' bloeddruk te meten , en krijgen ze aan elkaar te meten. U kunt kits online of bij de apotheek kopen. Zorg ervoor dat u uit te leggen hoe je een stethoscoop te gebruiken met de bloeddruk manchet om de systolische en diastolische lezingen te krijgen , met de instructies in de kit .

Leg 4 hoe je door voorkomen of hoge bloeddruk het eten van een gezond dieet met veel groenten en fruit en weinig natrium en alcohol . Bespreek het belang van regelmatige lichaamsbeweging , stress management , het handhaven van een gezond gewicht en niet roken . Degenen met een hogere bloeddruk kan nodig zijn om te elimineren of te verminderen rood vlees en alle verzadigde vetten uit hun dieet , naast het nemen van - arts voorgeschreven medicatie .