Iedereen vergeet . Het is normaal en is een proces van je hersenen opslaan en ophalen van informatie, terwijl het bepalen wat belangrijk is. Echter , geheugenverlies zijn eng wanneer ze beginnen te routine of verergeren na verloop van tijd . Geheugenverlies kan worden toegeschreven aan verschillende redenen, waaronder medicijnen , alcohol en drugs , stress , milde cognitieve stoornissen en zelfs dementie . U kunt vertragen geheugenverlies en cognitieve functie verbeteren door deel te nemen in het stimuleren van mentale activiteiten . Wat je nodig hebt
schaken
kruiswoordpuzzel boek
checkers
Sudoku puzzel boek
Toon meer instructies
1

uw cognitieve functie Engage door te spelen brain games , zoals kruiswoordpuzzels , sudoku , dammen en schaken , die je dwingen om na te denken en herinneren . Leer een nieuwe vaardigheid , zoals beeldhouwen of het spelen van een instrument . Lezen, schrijven , naar muziek luisteren en zelfs mediteren te helpen vertragen geheugenverlies . Kopen van 2

opzetten en onderhouden van sociale interacties met vrienden , familie en zelfs vreemden . Communiceren met mensen kan stress verminderen . Intellectueel gesprek kan ook worden stimulerend en zo helpen bij verbetering van het geheugen .

Deelnemen
3 in ezelsbruggetjes , een geheugen instrument techniek die gebruikt wordt voor het oproepen van informatie . Acroniemen, rijmpjes , grammaticale lijsten en anekdotes kan u helpen bij moeilijke herinneringen herinneren en uw hersenen te stimuleren .
4

Poging neurobic oefeningen, die je vijf fysieke zintuigen en je emotionele verstand gebruiken om je hersenen vervaardiging voedingsstoffen helpen dat versterken , te behouden en te groeien hersencellen . Dagelijkse neurobic oefeningen omvatten aankleden of wassen van je haar met je ogen dicht , eten met je andere hand , breken routines of combineren zintuigen , zoals het luisteren naar muziek tijdens het boetseerklei .