Een oude type bad , werd de traditionele Finse sauna gebruikt bij verschillende gelegenheden , van vrouwen die bevallen om voorafgaand aan een feest of feest . Moderne sauna's worden voornamelijk gebruikt voor de gezondheid doeleinden , om de geest en lichaam te ontspannen . Hoe Hot ?

Verwarm de sauna om uw wens temperatuur . Als u de sauna regelmatig gebruikt , zet deze dan tussen 170-190 graden Fahrenheit . Als je niet gewend aan de hitte , is het beste om te beginnen bij een lagere temperatuur , zoals 160 graden Fahrenheit , en aan te passen aan de hitte .
Droge of Steam?
< p> Finse sauna traditioneel droog of nat . Volgens de Noordamerikaanse sauna Society , " is het enige bad in de wereld waar de gebruiker zowel de temperatuur en vochtigheid regelt . " Voor een natte sauna , strooi of gebruik een pollepel giet water over de rotsen . Als je in een infrarood sauna , met de warmte die door infrarood stralers , kunt u alleen een droge sauna .
Is het veilig?

Vraag uw arts voordat u een sauna , vooral als u een medische aandoening of ziekte . Zorg ervoor dat u een uur of langer wachten na het eten voordat je in de sauna . De maximale hoeveelheid tijd die je moet blijven in een sauna is 30 minuten. Drinkwater en met een lichte snack na het nemen van een sauna zal helpen om uw systeem te rehydrateren en te vullen voedingsstoffen .