Ademen is een constante , onwillekeurige activiteit die mensen doen , bezetten zowel waken en slapen uur . Omdat we zoveel tijd besteden ademhaling , zou je denken dat we een intieme vertrouwdheid met waarom en hoe we inademen zou hebben, maar dat is waarschijnlijk niet het geval voor een meerderheid van de mensen . Deze feiten moet je een beetje meer informatie over wat er precies aan de hand is in uw luchtwegen geven . Hoeveel hebben we Breathe

Het antwoord op deze vraag is eenvoudig ? ; we ademen veel en we regelmatig ademen. Wanneer we kijken gewoon bij frequentie , een typische persoon duurt ongeveer 21.600 ademhalingen in een enkele dag . Dat is gemakkelijk genoeg voor te stellen , als je ademt de hele tijd . Een feit dat je meer zou kunnen verrassen is de hoeveelheid die we inademen . Voor normale functie , het menselijk lichaam heeft 88 £ zuurstof elke dag een aanzienlijk deel van de meeste mensen lichaamsgewicht. Gezien het feit dat zuurstof is niet een solide, tastbaar object , is het vreemd om te denken aan de mate waarin het gas kan ophopen .
Wat Componenten zijn betrokken bij de ademhaling ?

Tussen de mond ( of neus ) en de longen , zijn er verschillende andere stappen die zorgen voor ademhaling plaatsvinden . Na het doorlopen van het strottenhoofd , de luchtpijp zuurstof binnenkomt , het buisje dat in de borstholte . De trachea vorktanden weg in de bronchiën , twee kleinere buizen die op hun beurt verdelen de bronchiën . Deze kleinere buizen verbinden met de 600 miljoen longblaasjes , kleine zakjes in de longen met haarvaten om hen heen. Ten slotte is de zuurstof in in de bloedbaan opgenomen door de haarvaten en van daaruit gaat naar de rest van het lichaam te voeden .
Wat Breathing Vervult

Juiste ademhaling is een essentieel onderdeel van optimale hersenfunctie . De hersenen , ondanks het feit dat een zeer kleine fractie van het totale lichaamsgewicht , is de bestemming van ongeveer een kwart van de zuurstof die de longen inhaleren . Ademen is ook een hulpmiddel bij het ​​verdrijven van afvalstoffen uit het lichaam . Over het algemeen mensen denken aan de uitscheidingsstelsel als zijnde de primaire actor in deze taak , maar ze vergeten over de hoeveelheid koolstofdioxide die we uitademen bij elke ademhaling . Door het vrijgeven van kooldioxide uit het lichaam , het ademhalingssysteem is eigenlijk verantwoordelijk voor het wegwerken van 70 procent van het afval van het lichaam , in vergelijking met drie procent toe te schrijven aan uitwerpselen .
Betere ademhaling

Toen we jong waren kinderen , deden we ons best ademhaling, het gebruik van sterke abdominale steun voor onze adem. Helaas naarmate de tijd vordert , we langzaam verliezen deze neiging tot gezonde ademhaling , totdat door volwassenheid hebben we ademhalen dat is zwak en oppervlakkig. Mensen die ernaar streven om professioneel te zingen of zwemmen op een concurrerend niveau moeten leren om terug te keren naar de diepe ademhaling van de kindertijd. Oefeningen met dit soort diepe ademhaling zijn ook gevonden om de effecten van gegeneraliseerde angststoornissen en depressie te verminderen , onder andere voorwaarden.
Ademhalingsmethoden

Veel organisaties bieden ademhaling tests en specifieke methoden om de ademhaling te verbeteren , in het algemeen een poging om iemands natuurlijke ritme van de ademhaling terug te keren naar het verbruik tijdens de kindertijd . Sommige van deze technieken zijn gebaseerd op holistische geneeskunde oost , terwijl andere gebaseerd op westerse medische praktijk . De goedkeuring van verschillende ademhaling methoden kunnen helpen om de stress en spanning los uit je lichaam en leven om je volledige potentieel .