? Silicium is een essentieel onderdeel van uw lichaam nodig heeft om gezond te blijven . Naast silicium gebaseerde zalven die je huid kan absorberen je de gunstige effecten op te geven , zijn er een aantal voedingsmiddelen die u waarschijnlijk eten op een dagelijkse basis die zijn verpakt met silicium. Voordelen van Silicon

Silicium is eigenlijk de tweede meest voorkomende element op aarde gevonden . Het wordt niet gevonden in natuurlijke vorm als mineraal maar een combinatie van silicaat en oxide .

De hoofdfuncties van siliconen voor het lichaam aan botten en gewrichten gezond . Silicium kan helpen om uw botten sterker en minder broos voor langere tijd , het voorkomen van osteoporose en artrose . Het is ook goed voor de groei van haar en nagels , en het houden van uw tanden sterk en parelwitte .
Bronnen van Silicon

Planten meer dan enig ander voedsel product de hoogste bedrag van silicium in hen natuurlijk . Planten en dieren die wonen in het water van nature silicium absorberen om celwanden te bouwen en te regenereren . Omdat planten zoals spinazie bladeren hoeven niet te worden verfijnd of verwerkt zoals vlees en granen , houden ze hun hoge hoeveelheden silicium en water .

Drinkwater varieert in de silicium- inhoud op basis van de vraag of het water hard of zacht . Hoog gehalte aan silicium wordt gevonden in hard water en een laag gehalte aan silicium wordt gevonden in zacht water .
Volle granen

andere voedselbron voor grote hoeveelheden silicium volle granen. Ze bestaan ​​uit vezels en deeltjes die gemakkelijk worden verteerd en geabsorbeerd door het lichaam . Granen zowel warm en koud zijn grote bronnen van volle granen. Rauwe haver en havermout bars zijn andere producten gevuld met siliconen op basis van hun graan inhoud. Haver, gerst en rijst hebben een hoog gehalte aan silicium en zijn in staat om de hoeveelheid silicium in hun bezit na het koken behouden .
Groenten en Fruit

vruchten zijn een andere natuurlijke bron van silicium. Natuurlijk , ze hebben andere voedingswaarden , maar hun silicium niveaus zijn altijd hoog gebleven . De drie belangrijkste vruchten zijn appels , sinaasappels en kersen . Rozijnen of druiven zijn rijk aan silicium en antioxidanten. De groene groenten zoals selderij , komkommer en rauwe kool hebben medium silicium niveaus . Pompoen , wortelen , bieten en aubergine zijn een paar andere groenten die silicium produceren in verschillende hoeveelheden .
Noten

Noten zijn altijd een grote natuurlijke bron van veel vitaminen geweest en mineralen het lichaam nodig heeft . Ze hebben goede vetten die helpen het lichaam af te breken andere vetten , en de mineralen in noten helpen om uw botten sterk . Pinda's en amandelen zijn twee moeren met een hoog gehalte aan silicium en zonnebloem-en pompoenpitten te doen ook .