Uitdroging kan een eng en slopende ervaring. Artsen in het algemeen stel het drinken van acht of negen kopjes water per dag , zodat het overtollige verlies van water kan zeer nadelige effecten op het lichaam hebben . Sommige effecten zijn droge mond , krampen , misselijkheid , verlies van bewustzijn , braken en hartkloppingen . Bepaalde praktijken of soorten voedsel en drank hebben de neiging om uitdroging veroorzaken . Omstandigheden die leiden tot uitdroging

Soms , fysieke omstandigheden leiden tot een verlies van water dat het lichaam uitdroogt . Hoewel deze voorwaarden zijn vaak uit uw controle , moet u bewust om het lichaam aan te vullen met vloeistoffen als het ervaren van deze voorwaarden zijn.

De meest voorkomende oorzaak van uitdroging is diarree . Een buitensporige hoeveelheid water wordt afgescheiden bij elke stoelgang , en met diarree veroorzaken van een extreme stijging van de stoelgang , kan uitdroging gemakkelijk instellen inch Met de maagklachten veroorzaakt door diarree , mensen vaak schrikken van meer water te drinken . U moet doorgaan met water te drinken , maar eet vast voedsel , zoals crackers , bananen of toast om het water op te vangen en te helpen bedwingen van de gevolgen van diarree .

Braken is een andere oorzaak van uitdroging . Een groot deel van het water wordt elke keer dat je overgeven verloren , dus aanvullen vloeistoffen is een integraal onderdeel .

Ernstige brandwonden uitdroging veroorzaken ook . Beschadigde huid scheidt lichaamsvocht , en terwijl je geneest moet compenseren voor dit verlies van vocht door het drinken van meer water.
Praktijken die Uitdroging

De belangrijkste oorzaak van uitdroging Oorzaak is oefening . Tijdens het sporten , het lichaam scheidt grote hoeveelheden zweet . Als je niet het lichaam te vullen met water of een sportdrank vindt u veel van de effecten van uitdroging ervaren. Atletische organisaties nu het mandaat dat concurrenten worden toegestaan ​​tijd voor water breekt om uitdroging te voorkomen .
Voedingsmiddelen en dranken die Uitdroging

Voedingsmiddelen en dranken die rijk zijn aan Oorzaak suiker en cafeïne vaak moeilijkheden kunnen dehydrateren het lichaam. Verbruiken nooit frisdrank zoals frisdranken en vruchtendranken voor, tijdens of kort na een training . Tijdens deze tijden , het lichaam heeft zoveel water als het kan krijgen en consumeren van dit soort vloeistoffen zal contraproductief zijn.