? Krill olie wordt steeds populairder als mensen zich meer bewust van zijn voedingswaarde . Krill olie bevat essentiële omega-3 vetzuren , of essentiële vetzuren . Veel mensen hebben niet genoeg essentiële vetzuren in hun dieet , wat leidt tot een slechte gezondheid van het hart . Lees verder om meer te ontdekken over de voordelen , mogelijke bijwerkingen en risico van overdosering krill olie 's . Wat is Krill Oil ?

Krill olie komt uit pure , organische krill . Krill zijn schaaldieren , algemeen tussen een en zes cm lang , en kunnen worden verwerkt voor hun olie .
Voordelen

Krill olie is rijk aan omega-3 essentiële vetzuren , die zijn belangrijk voor een goede werking van zowel de bloedsomloop en het zenuwstelsel . Omega- 3 vetzuren zijn eicosapentaeenzuur ( EPA ) en docosahexaeenzuur ( DHA ) . De American Heart Association ( AHA ) raadt het eten van vis twee keer per week naar het juiste dieet bedrag.
Waarom Krill Oil ?

Tenzij je eet twee porties vis per week , ben je niet genoeg omega-3 vetzuren in uw dieet ; het nemen van krill olie supplementen remedies deze situatie. Krill olie bevat ook antioxidanten die schadelijke vrije radicalen te neutraliseren , en het hoeft niet de slechte nasmaak van visolie .
Dosering

Als u nog niet zijn gediagnosticeerd met coronaire hartziekten en je vis twee keer per week te eten , heb je geen supplementen nodig . Anders, de AHA adviseert 1 g gecombineerd EPA en DHA per dag .
Bijwerkingen

Algemene bijwerkingen zijn mild , en omvatten diarree en indigestie . Als je een schelpdieren allergie of bloedverdunners , gebruik geen krill olie .
Overdose

Het zou moeilijk zijn om giftige niveaus van krill olie innemen . De meeste krill olie supplementen bevatten ongeveer 500 mg krill olie per portie , die ongeveer 75 mg EPA en DHA . Overtollige Omega 3 vetzuren worden gemakkelijk geabsorbeerd in het lichaam , dus er is geen reëel gevaar van overdosering .