Of u rijdt een lange of korte afstand , is het belangrijk om alert te blijven ten alle tijden . Als je moe bent en achter het stuur bent , zet je jezelf en anderen in gevaar , als een vertraagde reactie kan leiden tot een ongeval. Gelukkig zijn er een paar dingen die je kunt doen om alert te blijven tijdens het rijden . Wat je nodig hebt
cafeïnehoudende dranken
Muziek
Snacks
Toon meer instructies
1

Drink een kopje koffie of andere cafeïnehoudende drank. Houd een grote kop van het met je als je rijdt en blijven om het te drinken om te helpen je geest vers blijven . Het drinken van een grote cafeïnehoudende drank kan ertoe leiden dat u nog een paar toilet haltes langs de weg , maar ook een snelle stop kan helpen verjongen uw vermoeide lichaam . Kopen van 2

Kijk in uw achteruitkijkspiegel en zijspiegels om de paar minuten. Focussen uw blik recht vooruit kunt je ogen erg moe te maken en dat kan ertoe leiden dat u dommelt . Voortdurend schakelen tussen staren naar de weg voor u om het controleren van uw spiegels voor een seconde elke minuut of twee .

Zet
3 uw AC- eenheid op de koudste stand en laat het zachtjes blazen op je . Warme lucht daadwerkelijk kan ertoe leiden dat u te comfortabel en daardoor bevorderen van de slaap als je al moe . Omgekeerd zal koude lucht het tegenovergestelde effect hebben . Hoewel het misschien een beetje ongemakkelijk , zal het vermogen van uw lichaam te ontspannen belemmeren .
4

Zet muziek om je geest te stimuleren . Vermijd langzame , rustgevende beats en kiezen voor een aantal snelle rots, peppy pop of upbeat jazz. Terwijl sommige mensen om boeken op tape luisteren , kan de potentieel monotone toon van de luidspreker het vertellen van het verhaal te krijgen zou ertoe leiden dat u dommelt .
5

Eet iets dat je energie impuls zal geven , zoals fruit , groenten , noten of gezonde eiwitten . Een handvol amandelen , een hardgekookt ei , plakjes kalkoen of gedroogd fruit trail mix zijn allemaal gemakkelijk te snacken met behoud van een goede rij- houding .

Trek
6 van de weg in een veilige omgeving , zoals Rest Stop met veiligheid of een open tankstation en strek uw lichaam gedurende vijf minuten. Als er een badkamer , ga en splash je gezicht met wat water om te helpen je wakker in tijden van vermoeidheid .