Tabak roken draagt ​​bij aan 17 procent van alle sterfgevallen in de Verenigde Staten , ongeveer 33 procent van de sterfgevallen door kanker , 25 procent van de dodelijke hartaanvallen en 85 procent van alle sterfgevallen als gevolg van chronische obstructieve longziekte ( COPD ) . Roken schadevergoeding ernstig iemands hart , hart-en vaatstelsel , en na verloop van tijd , de longen . Het schaadt hersenfunctie , verhoogt het risico op beroerte en kan drastisch versnellen tekenen van veroudering , onder de vele andere schadelijke effecten . Roken is een belangrijke oorzaak van kanker en hart-en vaatziekten , de twee belangrijkste doodsoorzaken in de VS nicotineverslaving

Nicotine is een zeer verslavende stof die van nature in de tabaksplant . Wanneer ze worden ingenomen , verhoogt het niveau van de plezier- inducerende chemicaliën in de hersenen serotonine , dopamine en noradrenaline . Het fungeert ook als een stimulans voor het centrale zenuwstelsel en verhoogt adrenaline productie . Nicotine zorgt ervoor dat het hart sneller te kloppen en harder werken en de bloedvaten vernauwen ( veroorzaken hoge bloeddruk en verhoogde bloedvetten ) . De combinatie van deze factoren verhogen de kans op hart-en vaatziekten .

Nicotine afhankelijkheid ontwikkelt zich zeer snel bij de meeste mensen , en kan een hele uitdaging voor sommigen om te overwinnen als gevolg van de ontwenningsverschijnselen , zoals prikkelbaarheid , concentratieproblemen , frustratie , rusteloosheid , nervositeit , verhoogde eetlust , hoofdpijn , maagkrampen , woede , angst , vertraagde hartslag , stijging van de bloeddruk en een intens verlangen naar nicotine .
Toxic Chemicals
< p> Met elke inademing, een roker zou kunnen honderden verschillende gifstoffen binnenkrijgen . Sigarettenrook is bekend dat ten minste 900 toxinen , zoals koolmonoxide , vinylchloride , benzeen , cyanide , ammoniak , formaldehyde , lood , arseen , cadmium en nitrosaminen bevatten . Er wordt geschat dat een sigaret de gemiddelde roker kan kosten zeven tot 13 minuten van zijn leven. Bovendien , vanaf de leeftijd van 30 , kan een persoon rook wat 96.700 sigaretten , waardoor naar schatting 5 miljoen minder leven - uren in Amerika per jaar.
Passief roken

Passief roken is net zo schadelijk , zo niet meer , dan uit de eerste hand rook. Wanneer een persoon rookt niet in een afgesloten gebouw of voertuig , het raakt iedereen die er is. Kinderen zijn bijzonder kwetsbaar voor de schadelijke effecten van roken , omdat hun immuunsysteem nog in ontwikkeling . En de schadelijke gevolgen voor huisdieren kunnen nog intenser worden , aangezien ze meestal op de vloer - waar alle rook valt . Wanneer een persoon rookt samen met anderen , wordt hij toebrengen aan hen dezelfde schade , zo niet erger , dan is hij het ​​toebrengen op zich .
Nutritional Effecten

Roken kan afbreken niveaus van verscheidene van het lichaam essentiële voedingsstoffen . In feite , met elke sigaret gerookt, een persoon verliest ongeveer 25 milligram vitamine C. Om deze effecten tegen te gaan , kunnen profiteren van rokers vullen hun dieet met vitamine A ( beta - caroteen ) , B - complex , C en E , met de mineralen calcium , selenium en zink.
Tips voor Stoppen

de meeste rokers zijn zich bewust van de schadelijke effecten van roken , maar ze nog steeds branden. Waarom ? Omdat ze verslaafd , en verslavingen vaak een grote inspanning , geduld en wilskracht om te overwinnen . Er zijn verschillende methoden die nuttig zijn voor rokers die willen stoppen kunnen zijn . Een populaire methode die door velen is de essentiële olie lobelia , die een nicotine -achtige chemische stof die kan helpen om de ontwenningsverschijnselen te verlichten en af ​​te weren het verlangen om te roken bevat . Een andere methode die naar verluidt heeft gewerkt voor een aantal is een tweedaagse druif of appel snel. Sommige mensen hebben naar verluidt gekauwd ginseng wortels (sap en al ) , terwijl anderen beweren zuiveringszout samen met een dagelijkse multivitamine hielp verlichten hun drang om te roken

Klinische paden te helpen stoppen met roken zijn onder andere : . Laserbehandeling , hypnose , farmaceutische drugs en ​​acupunctuur . De nummer een factor die betrokken zijn bij stoppen is de vraag of de persoon is echt klaar om te stoppen . Als ze geheel zijn toegewijd aan het stoppen , zullen ze slagen . Het kan een paar mislukte pogingen vereisen , proberen een paar verschillende methodes , of voor sommigen kan het zelfs een paar jaar . Toch is de menselijke geest is een zeer krachtig apparaat , geschikt voor het overwinnen van verslaving , gezien het feit dat alle energie gericht zijn op hetzelfde doel , onverdeeld en zonder aarzeling of onzekerheid. Roken is een one-way snelweg naar ziekte , lijden en vroegtijdige dood . Er zijn geen positieve eigenschappen van roken , geen voordelen , geen beloning behalve het vermijden van de onaangename ontwenningsverschijnselen . Een verslaving aan roken , net als elke andere verslaving , bestuurt een persoon .