Welke invloed heeft roken op uw levensduur?

Het roken van sigaretten is een van de belangrijkste oorzaken van vermijdbare sterfgevallen ter wereld en kan uw levensduur aanzienlijk verkorten.

Hier volgen enkele manieren waarop roken uw levensduur kan beïnvloeden:

* Verhoogd risico op hartziekten: Roken beschadigt de bloedvaten, wat leidt tot een opeenhoping van tandplak en een verhoogd risico op hartziekten. Hartziekten zijn de belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten, en roken speelt daar een belangrijke rol in.

* Verhoogd risico op een beroerte: Roken verhoogt ook het risico op een beroerte, de derde belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten. Een beroerte treedt op wanneer de bloedtoevoer naar de hersenen wordt onderbroken, en roken kan de slagaders beschadigen die de hersenen van bloed voorzien.

* Verhoogd risico op longkanker: Roken is de belangrijkste oorzaak van longkanker, de tweede belangrijkste doodsoorzaak door kanker in de Verenigde Staten. Longkanker ontstaat wanneer cellen in de longen ongecontroleerd beginnen te groeien.

* Verhoogd risico op andere soorten kanker: Roken verhoogt ook het risico op verschillende andere soorten kanker, waaronder kanker van de mond, keel, slokdarm, alvleesklier, nier, blaas en baarmoederhalskanker.

* Verhoogd risico op COPD: COPD (chronische obstructieve longziekte) is een longziekte die emfyseem en chronische bronchitis omvat. COPD is de vierde belangrijkste doodsoorzaak in de Verenigde Staten, en roken is de belangrijkste oorzaak van COPD.

* Andere gezondheidsproblemen: Roken kan ook leiden tot andere gezondheidsproblemen, zoals parodontitis, tandvleesaandoeningen, cataract en erectiestoornissen.

Hoeveel verkort roken uw levensduur?

De hoeveelheid tijd dat roken uw levensduur verkort, hangt af van een aantal factoren, waaronder hoeveel u rookt, hoe lang u al rookt en uw algehele gezondheid.

* Gemiddeld verkort roken de levensverwachting met 10 jaar.

* Als u 1 pakje sigaretten per dag rookt, verliest u 14 levensminuten per sigaret.

* Als u 2 pakjes sigaretten per dag rookt, verliest u 28 levensminuten per sigaret.

Het eindresultaat

Het roken van sigaretten is een ernstig gevaar voor de gezondheid en kan uw levensduur aanzienlijk verkorten. Als u rookt, is stoppen het beste wat u kunt doen voor uw gezondheid en levensduur.

Hier volgen enkele tips om u te helpen stoppen met roken:

* Stel een stopdatum in en houd u daaraan.

* Vertel je vrienden en familie dat je stopt, zodat zij je kunnen steunen.

* Zoek een stoppen-met-rokenprogramma of steungroep.

* Gebruik nicotinevervangende therapie of andere medicijnen om u te helpen omgaan met ontwenningsverschijnselen.

Stoppen met roken is niet gemakkelijk, maar het is de moeite waard. Met de juiste ondersteuning lukt het.