Als uw luchtwegen geïrriteerd zijn door rook, moet u dat doen :

1. Ga weg van de bron van de rook :Verlaat de rokerige kamer of omgeving zo snel mogelijk.

2. Maak uw luchtwegen vrij :Adem diep in door je neus en uit door je mond. Open uw mond wijd en verwijder eventuele rook of vuil uit uw keel.

3. Adem frisse lucht in :Haal diep adem van frisse lucht.

4. Drink water :Blijf gehydrateerd door veel water te drinken. Water helpt je keel te verzachten en ontstekingen te verminderen.

5. Gebruik een neusspray met zoutoplossing :Dit zal helpen het slijm uit uw neus en sinussen te verwijderen.

6. Neem zelfzorgmedicijnen om ontstekingen te verminderen :Zoals ibuprofen of paracetamol.

7. Raadpleeg een arts als uw symptomen niet verbeteren :Als uw luchtwegirritatie ernstig is, moet u onmiddellijk een arts raadplegen. Mogelijk heeft u medicijnen of behandeling nodig om uw symptomen te verlichten.

Aanvullende tips :

- Als u astma of andere ademhalingsproblemen heeft, moet u in geval van nood een reddingsinhalator bij u hebben.

- Stel uzelf in de toekomst niet bloot aan rook.