? Stoppen met roken programma's zijn ontworpen om rokers te helpen plannen hoe te stoppen met roken en omgaan met problemen die zich voordoen tijdens hun strijd om te stoppen. Met behulp van een stoppen met roken programma kan verhogen de kans op succesvol stoppen , want het biedt vele voordelen die je niet zou hebben wanneer het proberen om alleen te stoppen . Begeleiding

Begeleiding is een van de belangrijkste voordelen van het gebruik van een stoppen met roken programma . De gemiddelde persoon zich niet bewust van alle methoden en middelen ter beschikking staan ​​om hem met zijn strijd om te stoppen . Een stoppen -roken- programma zal u in contact brengen met mensen die kennis over stoppen , en kan helpen bij het ontwerpen van een plan om te stoppen die voor u zal werken .
Ondersteuning
< p> een stoppen met roken programma biedt een ondersteunende structuur om je te helpen als je in nood . Als u problemen ondervindt met de terugtrekking en de verleiding om te roken opnieuw te beginnen , is het belangrijk om andere mensen rond die gaan door of zijn gegaan door soortgelijke problemen als morele steun te bieden hebben . Krijgen steun van dierbaren kan nuttig zijn , maar vaak familieleden en vrienden niet volledig begrijpen de moeilijkheden van stoppen .
Accountability

veel mensen , verantwoording afleggen voor het plakken van een belofte of werken in de richting van een gestelde doel kan zeer motiverend . Als u besluit om te stoppen met roken , maar niet iedereen over je doel te vertellen, je bent alleen verantwoording aan jezelf als je faalt . Door lid te worden van een stoppen met roken programma , u uw doel te stoppen en maken het bekend bij de leiders en andere leden van het programma te bevestigen. Een team sfeer in een roken -programma kan u helpen bij het ​​verhogen van uw vastberadenheid om te stoppen , omdat je niet wilt dat uw leider of andere leden teleurstellen .
Bereikbaarheid

Een van
de sleutels tot een goede stoppen met roken programma is de toegankelijkheid van hulp wanneer u het nodig hebt . Veel programma's zullen u koppelen met een sponsor of een hulplijn die u kunt bellen op elk gewenst moment om steun en advies te krijgen . U bent waarschijnlijk te voelen optimistisch over stoppen als je op een programma vergadering , maar het is veel moeilijker als je alleen thuis , tijdens de momenten waarop je normaal zou roken.
Effectiviteit

het gecombineerde effect van alle voordelen van stoppen met roken programma maakt ze zeer effectief in het helpen van rokers stoppen . Volgens de American Heart Association , het stoppen met roken programma's bieden de beste hoop voor het helpen van mensen met een afhankelijkheid van tabak die het risico lopen te sterven vroegtijdig als gevolg van hun verslaving . De AHA zegt ook dat tussen de 20 en 40 procent van de rokers die een goede beëindiging programma te gebruiken zijn in staat om de rook verblijven gratis in voor minstens een jaar .