* Cilia. Binnen een paar dagen tot een paar weken na het stoppen met roken beginnen de cilia (kleine haartjes langs de luchtwegen) opnieuw te groeien. Dit helpt de longen slijm en ander vuil effectiever te verwijderen.

* Slijmproductie. De hoeveelheid slijm die door de longen wordt geproduceerd, neemt af na het stoppen met roken. Dit maakt het gemakkelijker om te ademen en vermindert het risico op luchtweginfecties.

* Longontsteking. De ontsteking in de longen veroorzaakt door roken begint te genezen na het stoppen. Dit kan de longfunctie verbeteren en het risico op het ontwikkelen van chronische longziekten, zoals chronische bronchitis en emfyseem, verminderen.

* Bloedtoevoer naar het hart. De bloedtoevoer naar het hart verbetert na het stoppen met roken. Dit vermindert het risico op het ontwikkelen van hartziekten en beroertes.

* Bloeddruk. De bloeddruk daalt na het stoppen met roken. Dit vermindert het risico op het ontwikkelen van hoge bloeddruk, wat een belangrijke risicofactor is voor hartziekten en beroertes.

* Cholesterolwaarden. Het cholesterolgehalte verbetert na het stoppen met roken. Dit vermindert het risico op het ontwikkelen van atherosclerose, de opeenhoping van tandplak in de slagaders die kan leiden tot hartaanvallen en beroertes.

* Kankerrisico. Het risico op het ontwikkelen van kanker neemt af na het stoppen met roken. Dit geldt vooral voor kanker van de longen, het hoofd en de nek, de blaas en de alvleesklier.