Kortetermijneffecten:

- Verlangen: Het stoppen met pruimtabak kan leiden tot een intens verlangen naar nicotine. Deze hunkering kan tijdens de eerste paar weken een piek bereiken, maar neemt na verloop van tijd geleidelijk af.

- Ontwenningsverschijnselen: Andere ontwenningsverschijnselen die vaak voorkomen bij het stoppen met pruimtabak zijn prikkelbaarheid, angst, concentratieproblemen, hoofdpijn en slapeloosheid.

- Mondklachten: De mond en het tandvlees kunnen pijnlijk of gevoelig aanvoelen en er kan sprake zijn van een verhoogde speekselproductie.

Voordelen op lange termijn:

- Verbeterde mondgezondheid: Het stoppen met pruimtabak kan de mondhygiëne helpen verbeteren door tandvleesaandoeningen, tandbederf en het risico op mondkanker te verminderen.

- Verlaagd risico op hart- en vaatziekten: Pruimtabak verhoogt het risico op hartziekten en beroertes. Stoppen kan dit risico helpen verminderen en de algehele cardiovasculaire gezondheid verbeteren.

- Verbeterde gezondheid van de luchtwegen: Pruimtabak beschadigt de longen en luchtwegen, wat leidt tot chronische luchtwegaandoeningen zoals bronchitis en emfyseem. Stoppen kan de longfunctie verbeteren en het risico op deze ziekten verminderen.

- Verhoogde levensverwachting: Het stoppen met pruimtabak kan de levensverwachting aanzienlijk verhogen door het risico op tabaksgerelateerde ziekten te verminderen en de algehele gezondheid te verbeteren.

Het is belangrijk om te onthouden dat stoppen met pruimtabak een uitdaging kan zijn, maar met de juiste ondersteuning en strategieën is het mogelijk. Hulp zoeken bij een zorgverlener, steungroep of online bronnen kan de kans op een succesvolle stopzetting vergroten.