Stoppen met roken is notoir moeilijk, maar een stuk makkelijker kan worden gemaakt met wat hulp . Er zijn veel diensten en ondersteuning van groepen die gratis hulp voor stoppen met roken bieden . Of je nu net begonnen met roken onlangs of een veteraan roker , ben je gebonden aan de ondersteuning die u nodig hebt. Lokale bronnen

Veel rokers vinden lotgenotengroepen erg behulpzaam wanneer het stoppen met roken . Nicotine Anoniem ( NICA ) is een steungroep voor rokers proberen om de gewoonte dat vestigingen over de hele wereld heeft te schoppen. Leden van Nica volgen een voortdurende 12-stappen herstelprogramma in hun eigen tempo , en er is geen verplichting om contributie of betalen om lid te worden . Echter , de organisatie is zelfdragend , zodat elke groep zal moeten komen met genoeg donaties om de kosten van de huur , drankjes en boeken te dekken. Zoek een Nica groep in uw omgeving door het bezoeken van de NICA website . Andere organisaties die gratis lokale steungroepen hebben onder meer de American Cancer Association , American Lung Association en de National Cancer Institute .
Online Support

Dankzij het internet , is het nu mogelijk om uw eigen virtuele steungroep vinden voor stoppen met roken . Sommige online diensten kosten geld , maar vele anderen niets dan uw inschrijving en een verlangen om te stoppen met roken nodig . De website QUITNET loopt sinds 1995 . Middelen die door QUITNET onder andere een online agenda en dagboek voor het bijhouden van uw vooruitgang , en message boards waar je verbinding kunt maken met andere mensen in uw situatie .
Expert Insight

De Amerikaanse regering heeft ook stappen ondernomen om u te helpen stoppen met roken door het publiceren van een gratis online gids op Smokefree.gov uitgebreid adviseren over het voorbereiden om te stoppen , het beheren van opnames en begeerten , en nog veel meer . De Smokefree.gov website biedt ook gratis telefoonnummers die u kunt bellen om gratis informatie over stoppen met roken en links naar nationale organisaties die gratis advies en ondersteuning te bieden krijgen . De National Cancer Institute biedt een gratis online instant messaging dienst die u toelaat om live te chatten met een informatiespecialist die uw vragen over alles met betrekking tot stoppen met roken beantwoordt .
Handling Hunkeren

Soms , woorden van wijsheid van experts of collega- rokers proberen te stoppen zijn niet genoeg om u te houden van het roken . Als je wat nicotine nodig hebt om je al ontwenningsverschijnselen , contact opnemen met uw plaatselijke GGD en zien of het geeft op gratis nicotinepleisters . U kunt ook online zoeken naar coupons voor gratis nicotinepleisters vinden . Gezondheid afdelingen in sommige gebieden kunnen programma's die u zal het opzetten van een gratis raadsman die zal helpen bij het ontwerpen van een persoonlijk plan te stoppen met roken hebben .
Overwegingen

Er zijn veel mensen die proberen te stoppen met roken , dus het kan nuttig zijn om verbinding te maken met hen en ondersteuning krijgen . Om ervoor te zorgen dat uw poging om te stoppen met roken succesvol is , stel een datum stoppen , beloon jezelf op elke dag je lukt om rookvrij te blijven , en vinden gelijkgestemden online of in persoon . Stoppen met roken is moeilijk , maar door het maken van de meeste van alle gratis ondersteuning voor u beschikbaar , zult u goed op uw manier aan het leven een rookvrije leven.