De voordelen van het stoppen met roken te beginnen ongeveer 20 minuten na het roken van de laatste sigaret , en blijven voor jaren . Van puur cosmetische verbeteringen aan significante dalingen van de risico's op ernstige gezondheidsproblemen , stoppen met roken nu sterk verbetert de algehele gezondheid van een individu . Voordelen

De voordelen van stoppen met roken zijn een vermindering van het risico op kanker , verminderde hartziekten 's , betere huid , verlaagde bloeddruk , verhoogde circulatie , toegenomen vermogen om geur en smaak , minder risico op een beroerte en minder risico van zweren . Sigarettengeur laat een vieze geur op kleding en op de adem , dus stoppen met roken elimineert deze geuren.
Time Frame

Binnen een dag , bloeddruk en hartslag verlagen en de kans op een hartaanval vermindert . In twee dagen , de zintuigen van smaak en geur beginnen om terug te keren naar een normaal niveau . Binnen het eerste jaar , het verkeer en de longfunctie verbeteren. Vijf jaar na het stoppen met roken , beroerte risico vermindert op hetzelfde niveau als degenen die nooit gerookt . Bij 10 jaar is het risico op long- , slokdarm , nier , blaas en pancreaskanker vermindert , evenals het risico op zweren . Na 15 jaar rook-vrij , risico op coronaire hartziekten daalt tot ongeveer hetzelfde niveau als niet-rokers .
Effecten

Stoppen met roken mensen in staat stelt om te leven langer en gezonder leven . Roken verhoogt ook de frequentie en de ernst van bacteriële en virale infecties , zodat degenen die vaak stoppen vinden dat binnen een jaar , zijn ze minder vaak ziek .
Belang

Boven 20 procent van de volwassenen in de Verenigde Staten roken. Roken direct veroorzaakt bijna 90 procent van alle sterfgevallen longkanker . Het veroorzaakt ook verschillende andere soorten kanker , waaronder kanker van de mond en de slokdarm . De tweedehands rook van sigaretten stelt anderen in gevaar voor deze vormen van kanker als gevolg van blootstelling aan de rook van de sigaretten.
Overwegingen

Nicotine , een additief in sigaretten , is uiterst verslavend . Veel rokers proberen een paar keer stoppen voordat ze succesvol zijn .