Sigaretten zijn een van 's werelds meest destructieve krachten , het doden van duizenden per jaar in de Verenigde Staten alleen al door geassocieerde aandoeningen . Hoewel roken heeft geen voordelen voor de gezondheid , stoppen met roken heeft een veelheid van voordelen , variërend van gezondheid tot financiële en begint het moment dat u uw laatste sigaret te roken . De eerste 48 uur

Binnen 20 minuten na het roken van een sigaret , bloed van een persoon druk begint te normaliseren van hun roken niveau . Na slechts 12 uur niet roken , het bloed zuurstof niveau verlaagd door de chemische beladen rook weer normaal , en de eerder verhoogde koolmonoxide niveaus verdwijnen . Pas 48 uur na de beëindiging van het roken , de zenuwuiteinden die de rook beschadigd beginnen te helen en te groeien opnieuw . Afgestompt zintuigen van smaak en geur ook beginnen om terug te keren op dit moment.
De eerste twee weken

Binnen de eerste twee weken van het verlaten van sigaretten , veel veranderingen zijn reeds plaatsvindt in het lichaam . Ademhaling wordt eenvoudiger en longcapaciteit begint toe te nemen . Een persoon zal negatief testen op de aanwezigheid van nicotine in de derde volle dag niet roken en tegen het einde van de eerste twee weken , de tanden en het tandvlees beginnen weer volledig gezondheid bloedcirculatie in de mond stabiliseert .

twee weken tot drie maanden

Sommige lange afstand veranderingen in het lichaam beginnen die tijdens deze periode. Receptoren in de hersenen beginnen te functioneren in hetzelfde tempo als in mensen die rookvrije binnen drie weken van cessation.During deze periode begint het risico op een hartaanval te dalen . Longfunctie blijft verbeteren , en het verkeer begint te herstellen in alle ernst. De chronische " rokershoest " moet ook beginnen te verdwijnen in deze periode.
Het eerste Jaar

De trilharen die de binnenkant van de longen lijn hebben regrown tegen die tijd , het kappen van luchtweginfecties . Als een persoon eerder werd ervaren kortademigheid als gevolg van roken , moet dit ook verdwenen zijn tegen die tijd . Hoewel niet zo goed als die van een niet-roker , is het risico van coronaire aandoeningen een herstellende roker in tweeën gesneden door het einde van het eerste jaar .
De komende 15 jaar

In de jaren na het stoppen , de voordelen van stoppen met roken sigaretten nemen de vorm van echte herstel op lange termijn . Binnen vijf jaar na beëindiging van het roken , herstellende rokers geldt geen hoger risico op een beroerte dan mensen die niet roken . Met 10 jaar , is het risico op het ontwikkelen van longkanker in tweeën gesneden , en het risico van alle andere aan roken gerelateerde kankers wordt verlaagd. In het jaar 15 , het risico op hart- en vaatziekten bij iemand die met succes heeft stoppen met roken is hetzelfde als dat van een niet - roker .
Andere voordelen

Veel andere voordelen van het verlaten van sigaretten zijn niet direct gerelateerd aan fysieke heide . In staat zijn om middelen die ex-rokers hebben niet langer om hun leven te plannen rond hoe en wanneer ze hun volgende sigaretten zal stoppen . Ze hebben niet langer buiten staan ​​in de kou van de winter te krijgen snel een rookpauze in op het werk, mensen de eerste indruk van hen is niet altijd de overweldigende geur van rook die ze gedurende de dag begeleidt , en ze hebben niet meer uit te leggen waarom ze roken als ze weten dat roken slecht is voor hun jonge kinderen . Sigaretten zijn ook duur , en degenen die in staat zijn om met succes te stoppen in staat zijn om hun spaargeld naar vakanties , fitnessapparatuur, televisies en andere gewenste items te maken aan zichzelf te belonen voor het feit dat de kracht om de verslaving te schoppen .