[Videoscript]

Verteller:

Wat gebeurt er met je lichaam als je stopt met roken? Het is geen geheim dat roken slecht voor je is, maar wat gebeurt er als je eindelijk van de gewoonte afkomt? Laten we eens kijken naar enkele van de positieve veranderingen die kunnen optreden als u afscheid neemt van sigaretten.

1 uur na stoppen:

Slechts een uur na je laatste sigaret begint je lichaam zichzelf te herstellen. Uw hartslag en bloeddruk dalen en uw bloedsomloop begint te verbeteren.

12 uur na stoppen:

Na 12 uur is het koolmonoxidegehalte in uw bloed weer normaal. Koolmonoxide is een gas dat de hoeveelheid zuurstof die uw rode bloedcellen kunnen vervoeren vermindert, dus dit is een aanzienlijke verbetering van uw algehele gezondheid.

24 uur na stoppen:

Binnen slechts 24 uur beginnen uw reuk- en smaakvermogen te verbeteren. Dit komt omdat roken de kleine haartjes in je neus en keel beschadigt die verantwoordelijk zijn voor deze zintuigen.

72 uur na stoppen:

Drie dagen nadat u bent gestopt, zult u waarschijnlijk merken dat u gemakkelijker ademt. Dit komt omdat de ontsteking in uw luchtwegen begint af te nemen, waardoor het gemakkelijker wordt om diep adem te halen.

1 week na stoppen:

Na een week begint je lichaam de schade veroorzaakt door roken te herstellen. Dit betekent dat u minder snel last krijgt van hoesten, kortademigheid of piepende ademhaling.

2 weken tot 3 maanden na het stoppen:

Gedurende deze periode blijft uw bloedsomloop verbeteren en begint het energieniveau van uw lichaam te stijgen. Mogelijk merkt u ook dat uw huid er gezonder uitziet en dat u meer energie heeft voor lichamelijke activiteit.

1 tot 9 maanden na het stoppen:

Naarmate de tijd verstrijkt, blijft uw longfunctie verbeteren en is de kans kleiner dat u ziek wordt. Dit komt omdat uw immuunsysteem sterker is en beter in staat is om infecties te bestrijden.

1 jaar na stoppen:

Nadat u een jaar rookvrij bent geweest, is uw risico op een hartaanval of beroerte gehalveerd vergeleken met toen u nog rookte. Uw risico op het ontwikkelen van kanker wordt ook aanzienlijk verminderd.

5 tot 10 jaar na het stoppen:

Op de lange termijn wordt uw risico op het ontwikkelen van aan roken gerelateerde gezondheidsproblemen, zoals COPD, emfyseem en longkanker, aanzienlijk verminderd. Je zult waarschijnlijk ook genieten van een betere levenskwaliteit en meer energie hebben om de dingen te doen waar je van houdt.

Verteller:

Hoewel stoppen met roken een uitdaging kan zijn, vallen de voordelen voor uw gezondheid niet te ontkennen. Als u er klaar voor bent om uw gezondheid onder controle te krijgen en uw levenskwaliteit te verbeteren, is stoppen met roken de beste beslissing die u kunt nemen. Praat met uw arts of een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg voor ondersteuning en middelen om u te helpen op uw reis om rookvrij te worden.

Vergeet niet dat stoppen met roken een van de beste dingen is die u kunt doen voor uw algehele gezondheid en welzijn. Je lichaam zal je er dankbaar voor zijn!

[Einde van video]