Zodra je een roker zijn geworden , kan het een uitdaging zijn om weg te blijven . De nicotine in sigaretten is zeer verslavend en maakt rokers willen blijven terugkomen voor meer . Hoewel het moeilijk is om uit de buurt van het roken te blijven , zijn er tips die u kunt volgen om te proberen om het een beetje makkelijker te maken. Beperk Stress

Het is onmogelijk om volledig te elimineren stress , maar probeer je stress zoveel mogelijk . Stress kan de drang om te roken te activeren . Bij stressvolle situaties komen , proberen om stress te verminderen door te praten met een vriend of het doen van lichamelijke activiteit .
Vermijd Rokers

Tijdelijk voorkomen dat uw vrienden en familie die zijn rokers . Het is moeilijk te weerstaan ​​de verleiding wanneer mensen om je heen roken.
Stay Focused

Gewichtstoename kan begeleiden stoppen met roken . Als je op een paar kilo hebben gezet , niet gericht op dat meteen. Houd je focus op de weg te blijven van het roken voor een paar maanden . Zodra u stoppen met roken , kunt u werken aan uw gewichtsverlies .
Beloon uzelf

Opzij zetten het geld dat je zou uitgeven aan sigaretten . Wanneer u sparen genoeg geld, koop iets bijzonders mee .
Nicotine Zuigtabletten

Nicotine komt in ruit vorm om u te helpen stoppen met roken . Neem een ​​ruit om 01:59 uur voor de eerste zes weken ; weken zeven tot negen , nemen een om 03:58 uur ; vervolgens weken 10 tot 12 , neemt een om 07:56 uur . Stop de inname van de zuigtabletten na week 12 . Hopelijk zal je niet de drang om te roken na die periode van tijd.
Nicorette Gum

Nicorette kauwgum releases een gecontroleerde hoeveelheid nicotine , zonder de schadelijke stoffen in sigaretten roken. Nicorette vermindert ontwenningsverschijnselen en helpt je stoppen . Tijdens de weken 1-6 , zul je een stuk om 01:59 uur te kauwen ; neem een om 03:58 uur gedurende zeven tot negen weken elk ; en om de vier tot acht uur in de weken 10-12 .