Veel van de meest verzwarende onthoudingsverschijnselen van de nicotine voortvloeien uit een plotselinge daling van de bloedsuikerspiegel . Als u rookt, de nicotine activeert het lichaam om opgeslagen vetten en suikers vrij te geven. Voor velen , roken is een vorm van eetlustcontrole . Wanneer het lichaam releases opgeslagen energie , heeft een roker niet te eten te krijgen volgetankt . Nicotine remt ook het vermogen van het lichaam om zijn natuurlijke insuline gebruiken . Als een roker stopt , moet het lichaam weer te leren hoe je de suiker en insuline niveaus te controleren . Hoofdpijn en duizeligheid

Hoofdpijn en duizeligheid komen vaak voor en pijnlijke bijwerkingen van een snelle daling van de bloedsuikerspiegel . Het lichaam heeft een bepaald niveau van de bloedsuikerspiegel om zijn spieren en de hersenen te voeden. Deze symptomen meestal niet lang duren. Het merendeel van de bloedsuikerspiegel regulatoren van de hersenen weer normaal binnen drie dagen na het stoppen met het gebruik van tabak .
Verwarring of Onvermogen om

nicotine opnames Concentreer leiden tot een plotselinge stijging van de zuurstofgehalte in het bloed met de daling van suiker . Hoewel extra zuurstof is goed , is het moeilijk voor het lichaam aan te passen aan . Gecombineerd met een lage bloedsuikerspiegel , de hersenen voelt zowel overweldigd en uitgehongerd tegelijk en kan tijdelijk verwarring of het onvermogen om zich te concentreren veroorzaken . Deze problemen moeten een paar weken voorbij na het stoppen . Als ze aanhouden, een arts raadplegen voor hulp .
Prikkelbaarheid

De meest bekende symptoom van nicotine-ontwenning is prikkelbaarheid . Om een grote mate ook wordt veroorzaakt door de snelle daling van de bloedsuikerspiegel . Het lichaam wordt volledig onevenwichtig en de hersenen heeft een harde tijd omgaan met stress normaal omgaat met gemak . Diepe ademhaling is een uitstekende manier om te gaan met nicotine-ontwenning . Haal een paar keer diep adem elke keer dat je voelt de gevolgen van de terugtrekking . De extra zuurstof heeft een kalmerend effect dat zal u helpen om door de moeilijkere momenten .
Hunger

Lage bloedsuikerspiegel tijdens de nicotine zorgt ervoor dat veel mensen te bereiken voor extra voedsel wanneer stoppen . Het kost veel wilskracht om verleidingen in deze tijd te vermijden. Het lichaam heeft geen extra voedsel nodig , maar denkt dat het doet . De symptomen zijn heel reëel , echter, en het eten van een beetje extra gunstig kan zijn. Om gewichtstoename te beperken , eet veel verse groenten en fruit in plaats van snacks . Zelfs als je dat doet krijgen een paar kilo , het is het waard om zo'n dodelijke gewoonte te stoppen.
Help

Veel van de ontwenningsverschijnselen veroorzaakt door een lage bloedsuikerspiegel kan worden geholpen door het drinken van veel vruchtensap . Vers fruit eten meerdere keren per dag om uzelf een extra boost wanneer je het nodig hebt . Als de symptomen niet binnen een paar weken na het stoppen weet te verbeteren , raadpleeg dan uw arts.