Sommige lange termijn effecten van stoppen met roken maken het allemaal de moeite waard de ontwenningsverschijnselen . De effecten beginnen de dag af te sluiten en kan uw gezondheid te verbeteren in de komende maanden en jaren . U kunt uw gezondheid te verbeteren als je stoppen met roken , zelfs als u hebben gerookt jaar . De dag dat je
Quit

Hoewel uw laatste sigaret is de eerste stap om te stoppen met roken , het is het begin van uw lange termijn effecten na stoppen met roken. Twintig minuten nadat je je laatste sigaret hebt gehad , zal je een daling van de bloeddruk. Na ongeveer acht uur , van uw bloed koolmonoxide niveau weer normaal en 24 uur na uw laatste sigaret , je hebt al je kansen op een hartaanval verlaagd .
Tot drie maanden

van twee weken tot drie maanden na uw laatste sigaret , zul je een verbetering hebt in omloop en je longen beter gaat functioneren. Op dit moment zou je loopt de trap zonder ademhaling complicaties . Je gevoel van geur begint steeds duidelijker .
Tot een jaar

negen maanden , zal je minder aanvallen van kortademigheid , minder vermoeidheid , congestie , sinus problemen en minder hoesten . Dit is het moment waarop je longen beginnen te opruimen van al het teer en nicotine je inademen voor jaren. Op een jaar , het risico van een hartaanval is minder dan de helft dan wat het was als je roken zou hebben gehouden . U geniet van de smaak van voedsel op een andere manier dan voorheen .
Vijf tot 15 Years

Nadat u stoppen met roken gedurende vijf jaar , je kans op een hart aanval, die permanente schade aan het hart veroorzaakt, is ongeveer hetzelfde als iemand die niet heeft gerookt . Op 10 jaar , zijn uw kansen op het vermijden van longziekte verbeterd, evenals de kans op het ontwikkelen van kanker van de alvleesklier , nieren , blaas , slokdarm , keel of mond. Op 15 jaar , uw kansen op hart-en vaatziekten , zoals angina pectoris, zijn dezelfde als iemand die niet rookten .
Waarschuwing

Deze lange - termijn effecten zijn alleen voor degenen die stoppen met roken en niet terug in de gewoonte tot tijd vallen van tijd . Andere gezondheidsproblemen kan deze effecten van invloed , en het te maken langer duren om het punt van een niet-roker -status te krijgen .