1. Blijf van sigaretten af

Het belangrijkste is om van sigaretten af ​​te blijven. Zelfs één sigaret kan uw voortgang resetten en het moeilijker maken om te stoppen.

2. Blijf vapen

Vapen kan u helpen van het roken af ​​te blijven door u een nicotinevervanger te geven. Het kan ook helpen om uw orale fixatie en hunkering naar nicotine te bevredigen.

3. Verlaag geleidelijk uw nicotinesterkte

Na verloop van tijd wilt u misschien de nicotinesterkte van uw e-vloeistof geleidelijk verminderen. Dit kan u helpen uw afhankelijkheid van nicotine te verminderen en er uiteindelijk helemaal van af te komen.

4. Zoek andere manieren om met stress om te gaan

Roken wordt vaak gebruikt als een manier om met stress om te gaan. Zoek andere gezonde manieren om met stress om te gaan, zoals lichaamsbeweging, yoga of meditatie.

5. Blijf positief

Stoppen met roken is een moeilijk proces, maar het is mogelijk. Blijf positief en concentreer u op de voordelen van stoppen, zoals een betere gezondheid, meer energie en een betere adem.

6. Zoek steun

Als u moeite heeft om te stoppen met roken, zijn er veel hulpmiddelen beschikbaar om u te helpen. Praat met uw arts of een stoppen-met-rokenconsulent, of sluit u aan bij een steungroep.

7. Geef niet op

Stoppen met roken is niet gemakkelijk, maar het is het waard. Als je tegenslag hebt, geef dan niet op. Blijf het gewoon proberen en uiteindelijk zul je slagen.