Er bestaat geen veilig niveau van alcoholgebruik. Zelfs kleine hoeveelheden alcohol kunnen het risico op bepaalde gezondheidsproblemen vergroten, waaronder kanker, hartaandoeningen, beroertes en leveraandoeningen. Hoe meer u drinkt, hoe groter uw risico om deze problemen te ontwikkelen.

Als u zich zorgen maakt over uw alcoholgebruik, neem dan contact op met uw arts. Zij kunnen u helpen uw risico op alcoholgerelateerde problemen in te schatten en manieren aanbevelen om uw inname te verminderen.

Hier zijn enkele tips om met mate alcohol te drinken:

Stel grenzen en houd u eraan. Bepaal hoeveel u gaat drinken voordat u begint met drinken, en houd u vervolgens aan uw limiet.

Pas jezelf op. Drink langzaam en geef je lichaam de tijd om de alcohol te verwerken.

Vermijd drinken op een lege maag. Eten vóór of terwijl u drinkt, kan de opname van alcohol in uw bloedbaan helpen vertragen.

Wissel tussen alcoholische en niet-alcoholische dranken. Dit zal je helpen gehydrateerd te blijven en je algehele alcoholinname te verminderen.

Houd rekening met uw grenzen. Weet hoeveel alcohol u veilig kunt drinken zonder dat u risico loopt op gezondheidsproblemen.

Niet drinken en rijden. Alcohol kan uw beoordelingsvermogen en coördinatie aantasten, waardoor het gevaarlijk wordt een voertuig te besturen.

Neem contact op met uw arts als u zich zorgen maakt over uw alcoholgebruik. Zij kunnen u helpen uw risico op alcoholgerelateerde problemen in te schatten en manieren aanbevelen om uw inname te verminderen.