De beslissing om te stoppen met roken kan een positieve invloed hebben op uw gezondheid . Het kan zelfs helpen uw financiële situatie als de kosten van het roken van sigaretten stijgt . Terwijl belangrijk te erkennen , alleen het uiten van je verlangen om sigaretten met rust te laten zal geen resultaten opleveren . Soms het gezelschap van mensen die je strijd te delen kunt u in staat stellen om zich aan uw doelen . Probeer het gebruik van een steungroep te verbinden met anderen die weten hoe moeilijk het kan zijn om nicotine hunkeren bestrijden. Instructies
1

Naleven van stoppen met roken . Begrijp dat je bent verantwoordelijk voor je lichaam en je acties. Terwijl anderen uw beslissingen kan beïnvloeden , je hebt het laatste woord in wat je eigenlijk doen . Noteer uw redenen om te stoppen om jezelf eraan te herinneren dat je iets te proberen . Vraag uw dierbaren voor ondersteuning in uw inspanningen , zoals het ontwikkelen van sterke ondersteunende systemen kan helpen gefocust te blijven , volgens de American Cancer Society ' Guide to stoppen met roken . " Het kopen van 2

Zoek een geschikte steungroep . Kies tussen een online en een in-persoon groep op basis van variabelen zoals uw werkschema en financiële beperkingen . Merk op dat groepen beschikken over verschillende vergaderzalen schema's en sommigen kunnen zelfs een verwijzing te nodigen vereisen . Vraag om aanbevelingen van collega's of uw zorgverlener die u kan leiden tot gevestigde groepen .

Dompel jezelf Goedkope 3 in de groep ervaring . Realiseer je dat gewoon het bijwonen van de bijeenkomsten zullen niet geven dezelfde voordelen als actieve participatie biedt . Deel je persoonlijke ervaring , zonder angst om beoordeeld . Luister naar de realistische rekeningen van wat stoppen met roken met zich meebrengt . Inzicht krijgen in de emotionele strijd die het elimineren van sigaretten creëert .
4

Met de ondersteuning die wordt verstrekt . Realiseer je dat emotionele steun niet hoeft te stoppen bij het ​​sluiten van regelmatige bijeenkomsten . Houd contact gegevens bij de hand voor het geval u met iemand praten voordat uw volgende vergadering . Vermijd beschaamd contact opnemen met uw groepsleden voelen, als hun steun uw kansen van de vergadering uw doel kan verhogen .
5

Foster persoonlijke band met je groepsleden . Dit maakt het makkelijker om tijdens uw interacties eerlijk blijven. Het maakt ook leden van de groep meer kans om zowel te houden en vragen te stellen over hun betrokkenheid. Voorbeelden hiervan zijn de opvoeding van interessante actuele gebeurtenissen of het delen van geestige observaties over hoe het is om rookvrij te zijn . Plan sociale evenementen die plaatsvinden buiten uw regelmatige bijeenkomsten , die ook kan dienen als constructieve teambuilding ervaringen .