Roken en drinken zijn twee ondeugden die veel mensen proberen om herhaaldelijk stoppen voordat het bereiken van succes . Helaas kan alcohol en tabak gebruiken zowel fysieke als psychische verslaving problemen veroorzaken . Aan de verleiding om te roken en te drinken weerstaan ​​, moet u eerst een verlangen om te stoppen . Dan moet u uw vorige gedrag te vervangen door nieuwe , die niet het gebruik van schadelijke stoffen met zich meebrengen . Er zijn tal van methoden die het dek zal stapelen in uw voordeel als het gaat om het weerstaan ​​van de verleidingen van alcohol en tabak . Instructies
1

Vermijd feesten, bars en nachtclubs . De sociale sfeer op een feestje of club waar de drank vrij stroomt maakt het vaak moeilijk voor zelfs de meest wilskrachtige persoon om verleidingen te weerstaan ​​, en de rokerige sfeer kunt ook een aansporing om een sigaret opsteken van je eigen zijn. Verwijder jezelf van deze situaties , en voorkomen dat de triggers die je verleiden om te genieten .

Oefen 2 dagelijkse meditatie en ontspanningstechnieken. Veel mensen roken en drinken om stress te verlichten . Door het aanpakken van eventuele onderliggende angst problemen je worstelt met door middel van meditatie , is het mogelijk dat u zal verminderen of elimineren van het verlangen om op natuurlijke wijze te drinken en te roken.
3

je routine veranderen . Vaak , roken en drinken is een gewone actie , en vind je jezelf overgeeft strikt want het is wat je meestal doen . In plaats van het gieten van jezelf een stijve als je in na het werk , omkleden en gaan joggen . Onmiddellijk excuseer jezelf van de tafel , en een ontspannen wandeling met de kinderen in plaats van verlichting van uw after dinner sigaar .
4

Neem afstand van anderen die drinken en roken . Neem niet de zaterdagavond poker spel waar de jongens genieten stogies en klop weer een paar biertjes . Vraag vrienden niet te roken in uw huis of uw auto , en sla de stop bij de plaatselijke kroeg met uw collega's na een zware dag .
5

Roep de hulp van een adviseur die gespecialiseerd is in het helpen van patiënten doorbreken van verslaving . Een bevoegde adviseur kan u voorzien van specifieke cognitieve en gedragsmatige technieken om uw gewoonten op een permanente basis te veranderen .