Veel mensen die stoppen met roken ga terug naar de gewoonte binnen een jaar . Er zijn vele redenen om de gezondheid te stoppen met roken en er zijn manieren om een ​​terugval te voorkomen . Lees verder om manieren om de verleiding om te roken op afstand te houden vinden . Instructies
1

jezelf af te leiden van de gedachte van het roken door je hoe schoon je longen zijn na slechts een week van niet roken en hoeveel duidelijker ze zullen het langer u zich te onthouden van roken .

2

Stel jezelf vragen en geef jezelf een eerlijk antwoord als je voelt de drang om te roken . Welke voordelen krijg ik van het roken ? Hoe zal ik me voel over mezelf als ik weer beginnen met roken ? Onderzoek de antwoorden en wegen de voor-en nadelen van het hebben van een rokende terugval .

Herinner 3 jezelf waarom je stoppen met roken in de eerste plaats . Was het om beter uw gezondheid , geld besparen , zijn een rolmodel voor je kinderen ? Denk eens terug aan hoe het voelde om niet te roken en hoe goed je voelde over je prestatie .
4

Omring jezelf met mensen die uw beslissing om een ​​terugval te voorkomen roken te ondersteunen . Blijf uit de buurt van rokers totdat je voelt de verleiding om te roken pas hervatten .

Wees 5 geduldig en laat het goede gevoel van het niet roken op de wens om weer te roken overschrijven . Je kunt het en je zal elke dag dat je de verleiding om branden te veroveren trots op jezelf zijn .