Wanneer u stoppen met roken , je lichaam begint het herstellen zijn gezondheid meteen. De voordelen beginnen binnen enkele minuten en doorgaan voor de rest van je leven . Rokers die stoppen vinden dat hun gezondheid verbetert binnen enkele dagen of weken , en degenen die niet-rokers blijven kunnen hun risico op ziekte aanzienlijk binnen een jaar terug te dringen. Hoe langer je zonder roken , hoe groter de voordelen van stoppen met roken . Instructies

Graaf 1 20 minuten na uw laatste sigaret . Dit is hoe lang het duurt voor uw hartslag en bloeddruk te keren naar een normaal niveau. Kopen van 2

Graaf 12 uur na je laatste sigaret . Dit is hoe lang het duurt voor de koolmonoxide in het bloed weer normaal is .
3

Markeer uw agenda voor 2-3 weken na uw laatste sigaret . Rond deze tijd zal uw longfunctie en de bloedsomloop te verbeteren.
4

Markeer uw agenda voor negen maanden na uw laatste sigaret . Tegen die tijd moeten hoesten en kortademigheid niet langer een probleem . De trilhaartjes in je longen zal normale functie hebben herwonnen , wat betekent dat uw longen kan opnieuw behandelen slijm , het reinigen van de longen en het bestrijden van infecties .
5

Markeer uw agenda voor een jaar na uw laatste sigaret . U heeft uw overtollige risico van coronaire hartziekte te halveren .
6

Let op lange termijn jubilea. Vijf jaar na je stopt, je risico op een beroerte aanzienlijk lager - eventueel zo laag als een niet-roker is . Tien jaar na je stopt, je risico op longkanker dood is de helft van dat van een roker . Uw risico op andere aan roken gerelateerde kanker, zoals kanker van de mond , keel , blaas , baarmoederhals en pancreas , dalen ook. Stoppen voor 15 jaar en je hebt je kans op hart- en vaatziekten verlaagd tot het niveau van een niet-roker .