Stoppen met roken zou de beste beslissing die u ooit te maken . Roken veroorzaakt longkanker en andere ernstige medische aandoeningen . Echter, als je verslaafd bent aan nicotine , stoppen met roken kan erg moeilijk zijn . Je lichaam heeft opgebouwd een afhankelijkheid , en je zou voelen is het bijna onmogelijk om te stoppen. Gelukkig hoef je niet alleen te doen . Gebruik nicotinepleisters en kauwgom om u te helpen stoppen met de gewoonte . U kunt zelfs gebruik maken van zowel de patch en het tandvlees tegelijkertijd . Wat je
Nicotine patch nodig
Nicotine gum
Toon meer instructies
nicotinepleister
1

Open de verpakking en verwijder de beschermkap . Zorg ervoor om te voorkomen dat het aanraken van de plakzijde van de pleister . Kopen van 2

Breng de pleister op een schone, droge , haarloze deel van de huid op je bovenlichaam . Typische gebieden zijn onder je buik, bovenarm of zijkant . Zorg ervoor dat u niet de patch toe te passen op een gebied dat wordt verbrand of gesneden .

Druk 3 de pleister stevig op uw huid met de palm van uw hand gedurende 10 seconden . Dit zal zorgen voor de patch is veilig .
4

Was uw handen . Als je nicotine op je handen , het kan zich verspreiden naar andere delen van uw lichaam en irritatie veroorzaken .
5

Draag de patch voor de hoeveelheid tijd die op de verpakking . De meeste patches kunnen worden gedragen voor 16 tot 24 uur .
6

Breng de volgende patch om een ​​ander deel van uw huid . U kunt toepassen op de oorspronkelijke oppervlakte na een week .
Nicotine gum

Plaats
7 het tandvlees in je mond en langzaam kauwen 12 tot 15 keer . U krijgt een tintelend gevoel opmerken , wat aangeeft dat de nicotine wordt uitgebracht .

Stop
8 kauwen en plaats het tandvlees tussen uw cheque en tandvlees .
9

Laat het tandvlees in uw cheque tot de tintelende sensatie afneemt. Om meer nicotine vrijgeven , kauwen het tandvlees weer , en plaats het dan terug tussen uw cheque en tandvlees .
10

Herhaal deze cyclus totdat de tintelingen afneemt. Over het algemeen , de meeste mensen kauwen 10-12 stuks kauwgom per dag gedurende de eerste maand . Artsen raden dat je kauwt niet meer dan 30 stuks kauwgom per dag .