Het oude gezegde is waar als het gaat om het voeden van je geest om hunkeren vechten op weg om te stoppen met roken "Je kunt alles wat je je geest te bereiken" . In tegenstelling tot het breken of het maken van gewoonten , roken is een verslaving die twee keer zo lang te breken als gevolg van verlangens en ontbering u last heeft van roken opzegging . Het zal volharding , doorzettingsvermogen en zelfbeheersing om uw rookverslaving te overwinnen , maar kan worden gedaan met de kracht van de geest . Instructies
1

Schrijf uw doel op een vel papier in drie woorden of minder . Ongeacht hoe je het woord , moet je doel kort en to the point , en zijn over het elimineren van je rookgedrag . U kunt een foto van een " No Smoking "-teken te vinden en plak deze boven je doel als een visuele herinnering . Kopen van 2

Maak meerdere kopieën van uw bord en leg ze in elke plaats waar u vaak bezoekt en zal het meest te zien . Naast je bed , op uw bureau op het werk , als de achtergrond van uw mobiele telefoon en in de auto zijn goede plekken om een herinnering te plaatsen.

Denk 3 over en visualiseer je doel. Denk na over waarom je stoppen met roken of het is omdat van uw kinderen , echtgenoot of uw gezondheid . Visualiseer je doel als je wakker wordt , een keer overdag en een keer voor het slapen gaan . Zoek een ruimte in uw huis waar u kunt ontspannen en afleidingen zoals uw kinderen te voorkomen. Visualiseer het vertellen van je geliefden die je hebt gestopt en gebruiken het extra geld om op vakantie te gaan . Het doel van visualiseren is om jezelf hunkeren naar het eindresultaat erg genoeg voor u om het waar te maken .
4

Herhaal deze routine voor ongeveer twee maanden . Tijdens de twee maanden , moet u versterken het proces werkt en is de moeite waard . Heb je partner of familieleden te motiveren en u eraan herinneren waarom je stoppen met roken in de eerste plaats .