Stoppen met roken is een bewonderenswaardig , maar toch moeilijke onderneming . Temptation is altijd te wachten om ex-rokers terug in te trekken , en deze ongezonde gewoonte kan moeilijk te weerstaan ​​. Echter , kunnen hervormde rokers nieuwe hobby's te leren en te lanceren nieuwe inspanningen die hen afleiden van hun drang om te roken . Breien of Borduren

Veel mensen roken thuis in de avonduren tijdens het kijken naar televisie. Het kan moeilijk zijn om deze gewoonte te beteugelen, zoals roken biedt iets te maken met je handen . Toch kunnen eenvoudige breien en ambachtelijke projecten helpen om je handen bezig en je gedachten af ​​te houden met roken . Als je niet weet hoe te breien of borduren doen , de lokale klassen vaak worden aangeboden in het nabijgelegen crafting en garen winkels . Soms zijn deze lessen zijn gratis, maar zelfs als ze een kostenpost, maar neigt minimaal. Zodra u de basis naar beneden , kunt u werken aan een sjaal of een gemakkelijke sampler . Als je je projecten eenvoudig , kunt u nog steeds genieten van het kijken naar televisie tijdens de avond. Op het einde, zal je brei-of needlepointed items te maken , terwijl het schoppen uw rookgewoonte naar de stoeprand .
Werken rond het Huis te koop

Als ambachten zijn niet uw stijl gebruik je handen op verschillende creatieve manieren om te helpen beteugelen uw roken hunkeren. Voor een hobby, zoals houtbewerking , moet u wellicht een paar eenvoudige hulpmiddelen te kopen , maar de initiële investering is de uitbetaling waard . Als je altijd al hebt willen zetten rekken in de kelder , dan verf of hamer wanneer u maar een verlangen naar nicotine . Leren om ook koken kan de drang om te roken te compenseren. U kunt een lokale kookles of kijken naar kookprogramma's op tv te pick-up tips .
Oefening

Veel rokers zorgen te maken over het verkrijgen van gewicht nadat ze hebben opgegeven sigaretten. Een manier om te gaan met dit is oefening, die grote voordelen voor de gezondheid heeft . Als u een keer nam hourly rookpauzes op het werk, gebruik die tijd in plaats om te wandelen rond het gebouw en genieten van wat frisse lucht . Creatieve manieren vinden om te oefenen op te nemen in je leven , zoals het opheffen van kleine hand gewichten thuis in plaats van het roken in de avonduren. Opzetten van een routine langzaam en je zal meer kans te houden met de uitoefening programma. Je zou kunnen eindigen lopen van een marathon . Echter , contact opnemen met uw arts voordat u een trainingsprogramma begint als je niet al regelmatig uit te werken .