Ja , het roken van een sigaret vlak voor het slapengaan beïnvloedt de slaap.

Hier volgen enkele manieren waarop het roken van een sigaret voordat je naar bed gaat je slaap kan beïnvloeden:

1. Nicotine is een stimulerend middel: Nicotine is de verslavende stof die in sigaretten zit. Het werkt door het centrale zenuwstelsel te stimuleren, waardoor het moeilijk kan worden om in slaap te vallen.

2. Verhoogde hartslag: Het roken van een sigaret kan uw hartslag verhogen, waardoor u zich moeilijk kunt ontspannen en in slaap kunt vallen.

3. Verlaagd zuurstofniveau: Het roken van sigaretten kan de hoeveelheid zuurstof in uw bloed verminderen, wat kan leiden tot vermoeidheid en slaapproblemen.

4. Toegenomen hoesten en piepende ademhaling: Roken kan de longen irriteren en hoesten en piepende ademhaling veroorzaken, wat de slaap kan verstoren.

5. Ontwenningsverschijnselen: Als u een regelmatige roker bent, kunt u ontwenningsverschijnselen krijgen als u niet rookt voordat u naar bed gaat. Deze symptomen kunnen angst, prikkelbaarheid en slapeloosheid omvatten.

6. Verhoogd risico op slaapapneu: Roken is een risicofactor voor slaapapneu, een aandoening waarbij u tijdens de slaap gedurende korte perioden stopt met ademen. Slaapapneu kan leiden tot slaperigheid overdag, vermoeidheid en verminderde cognitieve functie.