Het maken van de beslissing om te stoppen met roken is een leven veranderen beslissing die talrijke effecten heeft . Volgens MedlinePlus , dood door het gebruik van tabak is de meest voorkomende vermijdbare doodsoorzaak , met ongeveer de helft van degenen die niet roken sterven van problemen in verband met roken niet stoppen . Ondanks dat feit , veel rokers zijn terughoudend om te stoppen , wat mede door de zorgen van de fysieke en emotionele effecten geassocieerd met het stoppen met roken . Positieve Fysieke
Effecten

Volgens SmokeFree.gov , zal je beter ademen, hoesten minder , hebben frissere adem en je tanden witter worden . Enkele andere positieve fysieke effecten van stoppen met roken zijn een terugkerende gevoel van geur en een betere smaak.
Positieve effecten op de gezondheid

Er zijn tal van positieve gezondheidseffecten van het stoppen met roken . Enkele van de voordelen voor de gezondheid omvatten lagere bloeddruk, betere doorbloeding , verminderd risico op hart-en vaatziekten , beroerte , kanker , vroegtijdige dood en staar . Bovendien, mensen om je heen zal niet ten risico op gezondheidsproblemen als gevolg van tweedehands rook .
Emotionele gevolgen

Stoppen met roken Tips bevat een groot aantal positieve emotionele effecten van stoppen met roken . Deze omvatten meer in controle over je leven te voelen , het gevoel meer bereikt , met een beter gevoel van eigenwaarde en gelukkiger voelen . Echter , de American Cancer Society worden enkele negatieve emotionele effecten die moeten worden overwogen . Deze zijn prikkelbaarheid , depressie en angst .
Negatieve Fysieke effecten

De American Cancer Society stelt dat er een aantal negatieve fysieke effecten van stoppen met roken dat zal ertoe leiden dat sommige deelnemers aan opnieuw beginnen met roken . Deze effecten beginnen meestal binnen een paar uur na inname van uw laatste trekje , en ze krijgen steeds intenser totdat ze piek twee tot drie dagen na de laatste trekje , waarna ze geleidelijk gemakkelijker geworden om te gaan met tot ze volledig verdwijnen , wat een kan nemen enkele weken . De effecten zijn onder meer hoofdpijn , duizeligheid , toegenomen eetlust en gewichtstoename , moeite met concentreren en vermoeidheid .
Omgaan met negatieve effecten

Volgens een rapport van het Agentschap voor Onderzoek van de Gezondheidszorg en Kwaliteit ( AHRQ ) , begeleiding dat aanmoediging steun en het ontwikkelen van praktische oplossingen voor problemen bevat is een belangrijk onderdeel van het stoppen met roken . Het rapport stelt dat het identificeren en het vermijden van situaties die de kans op weer met roken te verhogen , praten over de strijd van het stoppen met roken , het leren van persoonlijke coping- methoden voor de strijd en een sterke support team zijn allemaal elementen die de kans op het staken programma effectief te verhogen .