Er lijkt een kloof tussen rokers en niet - rokers. Niet- rokers kunnen nooit begrijpen waarom een roker - zelfs met alle gegevens te komen over hoe gevaarlijk de gewoonte is - ooit zou beginnen met roken . Rokers , aan de andere kant , kan niet lijken te begrijpen hoe iemand door zo vele jaren van het leven zou kunnen krijgen zonder de euforische effecten van nicotine . Uiteindelijk is de niet-rokers zijn recht om de antwoorden op de angst van het leven te vinden via andere middelen dan sigaretten . De prijs van sigaretten beginnen te stijgen en vele staten hebben binnenshuis roken verboden . Tijd is een priemgetal te stoppen, en dit artikel zal helpen de snel-to -be niet-roker begrijpen de schadelijke effecten en de welwillende effecten van stoppen met roken . Nicotine

Nicotine is een zeer verslavende drug die van nature in tabak. Wanneer rook wordt geïnhaleerd nicotine mengt met verschillende lichaamsdelen , zoals de bloedsomloop , het hart , de hersenen en , natuurlijk , de longen . Na verloop van tijd , de roker wordt emotioneel en fysiek verslaafd aan nicotine . Het zenuwstelsel uiteindelijk aanpast aan de hoeveelheid nicotine in het lichaam van de roker , waardoor meer en meer noodzakelijk om dat euforische gevoel te bereiken .
Waarom Het is Moeilijk

te Afsluiten zonder nicotine , het lichaam gaat door een wachttijd die een paar uur begint na de laatste sigaret en bereikt haar hoogtepunt 2-3 dagen na dat . Ontwenningsverschijnselen zijn: Duizeligheid ( kan tot 1-2 dagen na het stoppen ) DepressionEmotions van frustratie , ongeduld en angerAnxietyIrritabilityTrouble sleepingTrouble concentratingRestlessnessHeadachesEnervationGreater eetlust
onmiddellijke voordelen

Het lichaam , wonder van de evolutie die het is, zal beginnen om vrijwel direct na dat laatste sigaret te herstellen . Hier is een tijdlijn van onmiddellijke genezing : 20 minuten na de laatste sigaret : De hartslag en de bloeddruk daalt tot uur normal.12 : Koolmonoxide is gedaald tot normal.2 weken tot 3 maanden : longcapaciteit verbetert de circulatie en begint om terug te gaan normal.1 tot 9 maanden : Lesser hoesten en kortademigheid . Cilia in de longen gaan functioneren door het reinigen van de longen van slijm , waardoor het risico van infection.Other directe voordelen verminderen omvatten het hebben van een steeds toenemende capaciteit voor cardiovasculaire inspanningen te kunnen smaak en geur beter , de tanden steeds witter en adem ruikt rooskleuriger dan voorheen. Een advies : Het doel van het stoppen met roken moet worden gedacht aan een kortere looptijd dan verminderen iemands risico op longziekte . Gaan van dag tot dag en het zien van de resultaten van zelfbeschikking opstapelen na elkaar zal de ex - roker geven veel meer vertrouwen op het juiste pad te houden . Focus op de transformatie bij de hand , evenals het doel van een kleiner risico van ziekte .
Waarom Men moet stoppen

kanker , long- en vaatziekten, blindheid , beroertes, hart- aanvallen , de lijst rollen op voor de gezondheidsrisico's van roken . Echter , kan een roker denken dat deze kwalen voordoen over jaren van gewone roken en dat , wanneer de ziekte zich manifesteert , stoppen is een korte loopafstand. Uiteraard is deze logica gebaseerd op zeer weinig feite de schadelijke effecten van roken begint op het menselijk lichaam zodra deze eerste trek . Daarom is het cruciaal om te begrijpen - meer dan te begrijpen is het van belang om te weten met lichaam en geest - dat roken schadelijk is , en stoppen is onaangenaam. De trend geldt echter : hoe eerder men stopt met roken , hoe beter. Het juiste moment , echter, zal niet komen tot de roker wil stoppen .
Hoe te helpen

Een cruciale stap in de beslissing om te stoppen met roken vinden is om te weten er hulp beschikbaar . Hulp kan in de vorm van familie en /of vrienden of nicotine programma's. Er zijn een aantal telefonische programma's, zoals de American Cancer Society Quitline , die sluit de noodlijdende met de raadsman . Ook gemeenschapsgerichte programma's zoals Nicotine Anonymous ondersteuning bieden . Deze programma's zijn te vinden via het aanroepen van de ACS op 1-800-227-2345 .