Volgens de Centers for Disease Control and Prevention , bijna 45 miljoen volwassen Amerikanen zijn rokers , van wie er 32 miljoen willen stoppen . Hoewel het breken van een verslaving zoals roken kan een van de moeilijkste dingen die je ooit zult doen , zijn er veel effectieve methoden om u te helpen slagen . Kies degene die het beste voor u werkt . Door het Boek

Allen Carr , de auteur van " eenvoudige manieren om te stoppen met roken " gerookt 100 sigaretten per dag voordat hij de technieken en methoden die hielp hem afkicken eenvoudig en zonder de angst die is doorgaans geassocieerd met stoppen .

Zijn boek , een bestseller , heeft meer dan 4 miljoen exemplaren verkocht. Meneer Carr bespreekt technieken om u te helpen voorkomen verleiding , hoe ontwenningsverschijnselen te behandelen en helpt u de psychologische redenen achter uw afhankelijkheid ontdekken .
Hypnose

Je geest heeft twee niveaus : het bewuste en het onderbewuste . De bewuste geest resoneert de gedachten je onderbewustzijn uitzendt. Om deze overtuigingen , zoals uw behoefte of verlangen om te roken te veranderen , moet je naar het onderbewuste .

Een gecertificeerd hypnotherapeut zal bewegen langs je bewust niveau en het gebruik van specifieke woorden of gedachten die worden ingebed in je onderbewustzijn . Deze woorden en gedachten zijn wat je begint te associëren met roken als je eenmaal ontwaakt uit uw hypnotische toestand .

Deze methode heeft een slagingspercentage van 66 procent onder die proberen te stoppen .


Nicotine Replacement Therapy

Nicotine vervangende therapie vermindert de onbedwingbare trek en ontwenningsverschijnselen mensen voelen bij het ​​stoppen met roken . Deze producten vrij nicotine gedurende de dag , zodat rokers de sigaret terwijl ze zich geleidelijk bevrijden van hun verslaving af te zetten .

Nicotine vervangende therapie komt in de vorm van een pleister , kauwgom , een inhalator en zuigtabletten, die beschikbaar zijn door voorschrift en over de toonbank .

Tijdens het gebruik van een van de nicotine vervangende therapie methoden , moet je ook proberen een steungroep die zich bezighoudt met de psychologische gevolgen van roken.
Medicatie

Varenicline , onder de merknaam Chantix verkocht , is een medicijn beschikbaar is door alleen op recept , en werkt op twee manieren : het helpt verminderen de ontwenningsverschijnselen vaak geassocieerd met stoppen met roken en blokkeert de nicotine -receptoren in je hersenen, die roken minder plezierig maakt .

Volgens Thomas Glynn , directeur van kanker wetenschap en trends op de American Cancer Society , Chantix is een geneesmiddel dat het meest nuttig voor rokers die hebben geprobeerd om te stoppen met behulp van alternatieve methoden zullen worden zoals nicotine vervangende therapie zonder succes . In klinische studies , 44 procent van de rokers met succes onmiddellijk na hun 12 weken durende behandeling van Chantix stoppen .