Draag meerdere lagen kleding . Lucht gevangen tussen deze lagen zorgt voor extra isolatie , het verminderen van de snelheid waarmee je lichaam verliest warmte . Begin met een set van lang ondergoed onder je gewone kleding . Kopen van 2
Voeg een dikke trui , bij voorkeur wol met een coltrui , om koude lucht te houden door te dringen . Kies een waterdichte buitenste laag met een down voering of een voering gemaakt van lichtgewicht , high - tech isolatiematerialen . Waterdicht maken is belangrijk. Als je kleren nat , het vocht zorgt ervoor dat je lichaam om warmte te verliezen in een veel sneller tempo . De vacht moet zo lang mogelijk zijn . Een kort jasje zal niet geven je benen enkele bescherming . Een andere handige functie is een waterdichte kap je kunt trekken over je hoed en hoofd.
Draag
3 een hoed met flappen die uw oren te bedekken . Als de hoed heeft geen betrekking op uw oren , draag oorbeschermers om uw oren te beschermen tegen bevriezing . Voeg een sjaal om rond je nek, dat is lang genoeg om over je mond en lagere gezicht in extreem koude omstandigheden . Je handen zijn gevoelig voor bevriezing , dus draag een paar geïsoleerde , waterafstotende handschoenen .
4
Bescherm je voeten met waterdichte laarzen die een isolerende voering . Rubberen zolen zijn een pluspunt , want zij zullen u helpen uw voet op glad ijs en sneeuw houden . Voeg een paar zware wollen sokken ook. U kunt een paar schoenen passend dragen naar uw werk of andere bestemming en schoenen te veranderen wanneer je aankomt .
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win