De Blue Zones zijn vijf regio’s over de hele wereld waar mensen aanzienlijk langer en gezonder leven dan de rest van de bevolking. De Blue Zones-filosofie is gebaseerd op het idee dat deze mensen negen gemeenschappelijke kenmerken hebben, die verantwoordelijk zijn voor hun lange levensduur en gezondheid.

Een van de negen noemers is het hebben van een doel. Dit betekent dat je iets hebt om voor te leven, iets dat je 's ochtends uit bed haalt en je een voldaan gevoel geeft. Het is aangetoond dat het hebben van een gevoel van doelgerichtheid stress vermindert, de immuunfunctie verbetert en de levensduur verlengt.

Een andere van de negen noemers is matige lichamelijke activiteit. Dit betekent dat u uw lichaam op de meeste dagen van de week minimaal 30 minuten beweegt. Matige lichamelijke activiteit kan helpen een gezond gewicht te behouden, het risico op chronische ziekten te verminderen en uw humeur te verbeteren.

De Blue Zones-filosofie is geen dieet of een snelle oplossing. Het is een manier van leven die je kan helpen een langer, gezonder en gelukkiger leven te leiden.

Er is geen officiële Blue Zones-certificering voor artsen. Sommige artsen hebben echter mogelijk een opleiding in de Blue Zones-filosofie gevolgd en kunnen u mogelijk informatie en begeleiding geven over hoe u de principes van de Blue Zones in uw leven kunt integreren.

Als u geïnteresseerd bent in het vinden van een arts die bekend is met de Blue Zones-filosofie, kunt u online zoeken of om aanbevelingen vragen aan uw vrienden of familie. U kunt voor meer informatie ook contact opnemen met uw plaatselijke gezondheidsafdeling of het dichtstbijzijnde Blue Zones Project-kantoor.