Iedereen die een student is geweest hebben meerdere tests genomen om te bewijzen wat ze geleerd hebben . Als je bent zoals de meeste , heb je waarschijnlijk soms willen dat je maar beter op een test gedaan . Volgens wetenschappelijk onderzoek , slapen voordat een test kan helpen bij het scoren beter. Dus vergeet proppen hele nacht en in plaats daarvan krijg je een goede nachtrust 's . Vermindering van valse herinneringen

Valse herinneringen worden gedefinieerd als de herinnering aan de gebeurtenissen die niet voorkwamen . Studeren of studeren voor een test zonder dat slaap voorafgaand aan het examen kan verhogen valse herinneringen . In een onderzoek uitgevoerd door psycholoog aan de Michigan State University , werden testen studies uitgevoerd om de effecten van de slaap en het gebrek aan slaap voorafgaand aan het nemen van een test te bepalen. De studie omvatte deelnemers herinneren woorden die werden gegeven een paar uur voor het testen. Het onderzoek concludeerde dat de deelnemers die voorafgaand aan het nemen van het woord herinnering proef sliepen hadden minder valse herinneringen dan degenen die geen slaap kreeg voor het testen. De valse herinneringen in deze studie betekent dat sommige van de deelnemers herinnerde woorden die niet een deel van het experiment waren .
Beter
kwaliteiten in Specifieke onderwerpen

Uw slaappatroon kan ook invloed op hoe je scoren op bepaalde academische onderwerpen . In een artikel van Science Daily , onderzoekers voerden verschillende slaap metingen en vond dat elke meting produceerde verschillende resultaten . Het experiment werd uitgevoerd op jongeren tussen de 14 en 18 jaar oud en bleek dat bepaalde slaap gedrag waren gerelateerd aan hogere scores op specifieke onderwerpen . Studenten die door de nacht sliepen met minder wakker scoorden hoger in het engels , en studenten die goede kwantiteit en kwaliteit van de slaap kregen hoger scoorden in wiskunde .
Betere algemene academische prestaties

krijgen van een goede nachtrust is belangrijk alert en gefocust gedurende de dag te zijn . Het krijgen van voldoende slaap is ook essentieel als het gaat om examens en de algemene academische prestaties . Volgens de American Academy of Sleep Medicine , om de beste resultaten op examens te krijgen , studeren en voldoende slaap is essentieel . Een experiment uitgevoerd door de AASM bleek dat studenten die zes uur of minder sliepen elke nacht voor twee weken uitgevoerd zo slecht als iemand die niet slapen voor 48 uur .
Tips en waarschuwingen

Sommige nadelige effecten van te weinig slaap , zoals opgemerkt door de GASM , zijn: een slechte academische prestaties en het functioneren overdag en lagere GPA onder studenten . Enkele tips om testscores verbeteren betrekken uitschakelen van de TV tijdens de studie en afbouw door TV , computer of telefoon niet gebruik van ten minste 30 minuten voor het slapengaan .