Het is meer dan een geval van de sniffles of verkoudheid . Influenza kan je het gevoel erg ziek , vrij snel met koorts , braken en pijn en pijn. Degenen die al eerder hebben ervaren de ongemakkelijke gevolgen van de griep kan zich afvragen hoe dit vervelende virus opnieuw voorkomen . Zelfs als je een geval van influenza niet hebben gehad , leren griep feiten en preventie tips zijn van vitaal belang voor de blijvende gezondheid .
Soorten

Vanwege de antigene ' drift en shift " van virussen , influenzavirussen gemakkelijk besmetten ons. Een antigene drift creëert diverse sub - stammen ons immuunsysteem van het lichaam niet gemakkelijk te identificeren. Seizoensgebonden griep is een voorbeeld van de drift in virussen. Wanneer er een volledig nieuw of nieuwe stam van influenza verschijnt , een verschuiving optreedt . Deze nieuwe virussen zijn zeer besmettelijk , omdat het lichaam heeft geen bewezen immuniteit tegen een nieuw virus. H1N1 , of varkensgriep , is zo'n virus.
Griep virusverspreiding

sproeinevel van influenza die door hoesten of niezen grote hoeveelheden virussen bevatten. Het inademen van deze of in contact komen met besmettelijke oppervlakken en het aanraken van de mond , neus of ogen zijn de belangrijkste manieren griep wordt verspreid . Griepvirussen kan buiten het lichaam leven tot 48 uur , afhankelijk van omgevingsfactoren zoals temperatuur en het soort ondergrond. De meeste onderzoekers geloven niet-absorberende oppervlakken , zoals metaal , kunststof of hout , levende virussen langer dan poreuze voorwerpen zoals stof of papier te behouden .
Flu Vaccine

Er is geen remedie voor influenza als je eenmaal het virus, met uitzondering van de tijd , rust en vloeistoffen hebben gecontracteerd . Meest ernstige symptomen beginnen meestal af te nemen in een paar dagen . Typisch het immuunsysteem van het lichaam trapt de griep op zijn eigen. Er zijn vele gedocumenteerde manieren om griep te voorkomen . Het beste middel om griep te voorkomen is om een griepprik of vaccin te verkrijgen . Deze zijn tot 90 procent effectief als vaccins overeen met de huidige circulerende stam. Als je naar beneden komen met griep , in sommige gevallen kan uw arts anti -virale medicijnen voorschrijven om te helpen verkorten van de duur van de symptomen .
Preventie

Sinds griep wordt verspreid gemakkelijk bij contact , is het verstandig om de handen te wassen een frequente ritueel te maken. Sommige onderzoekers pleiten dit proces tot tien keer per dag als u een hoge blootstelling aan drukte. Gebruik wrijving, warm water en zeep , en aandacht besteden aan vingernagels , rug van de handen en tussen de vingers . Op basis van alcohol de hand ontsmettingsmiddelen hebben ook aangetoond dat het zeer effectief te zijn . Bieden weefsels voor familieleden . Gooi gebruikte tissues meteen , als kiemen kunnen deze bewonen . Mond te bedekken met gebogen elleboog bij het hoesten . Geen telefoons , toetsenborden of persoonlijke spullen te delen met anderen . Vermijd drukte wanneer griep heerst in uw gemeenschap . Zich te onthouden van het aanraken van uw mond , neus of ogen . Probeer om contact met zieke mensen tot een minimum beperken en was uw handen vaak . Afwassen in een vaatwasser op hoog vuur of met zeer heet water . Vervang tandenborstels vaak of steriliseren door het plaatsen in kokend water gedurende twee minuten tijdens het griepseizoen .
Zorg goed voor jezelf

Zorg voor voldoende rust . Eet een evenwichtige voeding met inbegrip van vijf of meer dagelijkse porties van immuun - vriendelijke groenten en fruit. Sommige studies tonen een sterke voordelen aan vitamine D voor de bestrijding van verkoudheid en griep . Je lichaam produceert deze vitamine door blootstelling aan de zon , dus probeer tot 15 minuten per dag in de buitenlucht , zoals wandelen voegen . Drink vitamine D verrijkte magere melk . Vitamine A , een andere bron gevonden in verrijkte melk , kan ook nuttig blijken .