Volgens Fitness World , sauna's dateren van meer dan 2000 jaar geleden, toen ze werden uitgevonden in Finland . Een sauna wordt gebruikt om de genezing , ontspanning en recreatie te bieden . Warmte wordt uitgestraald door een kachel die rotsen verwarmt om warmte te leveren . Water wordt verspreid over de rotsen aan vochtigheid te leveren. Als de temperatuur hoger kan zijn dan 200 graden Fahrenheit , zijn er bepaalde voorzorgsmaatregelen die moeten worden gevolgd . Wat te doen

Geef jezelf minstens 20 minuten om na lichamelijke activiteit afkoelen voordat je in een sauna. Voor en na het stoombad , drink veel water te houden gehydrateerd . Neem een ​​douche alvorens de sauna de geur van lichaamsgeur , die kunnen gemaakt worden in het stoombad elimineren . Terwijl in de sauna , werk je spieren door strekken hen. Als je licht in het hoofd of suf voelen om welke reden dan onmiddellijk te verlaten . Beperk uw stoombad tot een maximum van 15 minuten . Wanneer u klaar bent met uw stoombad , zitten in de sauna met de deur open en laat je lichaam te transpireren , terwijl het blijft afkoelen . Dan neem een ​​warme douche , gevolgd door een koele douche volledig af te koelen .

Als u onder medische behandeling , overgewicht , een lage bloeddruk heeft of medicijnen gebruikt , raadpleeg dan uw arts voordat u een sauna. Bijwerkingen van een geneesmiddel kan worden verbeterd door de hoge temperatuur . Nauw begeleiden kinderen in een sauna . Hoewel het veilig is voor hen om te genieten van een stoombad , hun zweet systeem is niet volgroeid en hun tijd in een sauna moet worden beperkt , volgens Fitness World .
Wat niet te doen

opgeblazen of ongemakkelijk gevoel te vermijden , niets een uur voorafgaand aan het invoeren van de sauna verbruikt. Zich te onthouden van alcohol of medicijnen vóór een bezoek aan de sauna om uitdroging of vallen bewusteloos vermijden . Als u last heeft van een open wond , oogziekte of ernstige zonnebrand , vermijd het gebruik van een sauna. Als u zwanger bent , of denkt dat u zwanger zou kunnen zijn , blijf uit de buurt van eventuele stoombaden . De extreme temperatuur is niet veilig voor een foetus . Jonge kinderen, ouderen , huisdieren en mensen die lijden aan een ziekte moet een sauna niet in.