Zwemmen terloops in warm water voor een kleine hoeveelheid tijd is ontspannend en kan zelfs luxueus gevoel . Het enige probleem is dat je zwemt in tegenstelling tot zitten in een klein bad naast het zwembad . Zwemmen is net als elke andere oefening die je doet zweten en verhoogt je hartslag . Zwemmen in warm water is als het lopen in warm weer , die extra nadruk legt op je lichaam en kan leiden tot ernstige ziekte . Wat Warm water doet

Terwijl u zwemmen , je lichaam zich ontdoet van warmte door je huid . Als het water is warm - 80 tot 90 graden Celsius - het is moeilijk voor je lichaam om zich te ontdoen van die warmte . Dit kan leiden tot spierspasmen , die onwillekeurige samentrekkingen van je spieren . Met je spieren niet naar behoren functioneert , kunt u problemen zo ernstig als longfalen . U kunt ook de ontwikkeling van een onregelmatige hartslag , want je hart is niet efficiënt pompen .
Hittekrampen
Als krampen niet verdwijnen in een uur , bel dan met uw arts .

Zwemmen in warm water kan warmte krampen veroorzaken in elke spier in je lichaam . De spieren meest getroffen zijn meestal je armen , kuiten , buik en rug . Warmte krampen zijn onwillekeurige spierspasmen en langer duren dan een typische been of kant kramp tijdens het hardlopen. Spieren die ervaren warmte krampen voelen stevig aanvoelt . Hittekrampen vereisen dat u uit het water en rust voor een paar uur of totdat de krampen te stoppen. Drink vloeistoffen en masseer het gebied .
Zonnesteek

Zonnesteek is een zeer ernstige en levensbedreigende ziekte die je kunt ervaren van lange blootstelling aan warm water . Symptomen zijn onder meer hoge koorts van 104 graden Fahrenheit , verwardheid , persoonlijkheidsveranderingen , snelle hartslag , gevoel van licht in het hoofd , misselijkheid , flauwvallen , geen zweten en coma . Degenen die zonnesteek ervaren onmiddellijke hulp nodig om orgaanfalen , hersenen , schade en sterfte te voorkomen . Tijdens het wachten op medische hulp , moeten degenen die helpen de persoon lijden in een schaduwrijke , geconditioneerde ruimte . Het plaatsen van koude doeken op hen , spuiten ze met koud water en hen koud water te drinken wordt aanbevolen.
Zonnesteek
Stop zwemmen onmiddellijk zonnesteek en zelfs de dood te voorkomen .

Hitte-uitputting is een mildere vorm van een zonnesteek , maar het kan erger . Symptomen zijn onder meer extreem zweten , spierkrampen , vermoeidheid, zwak, misselijk , duizelig of flauw , het ervaren van bleekheid en koude , klamme huid , en een hoge koorts van 104 graden Fahrenheit . Symptomen zoals deze vereisen u om uit het water om je lichaamstemperatuur te verlagen . Zoek een koele omgeving , splash jezelf met koud water en drink koud water . Verwijder eventuele extra kleding die warmte vasthoudt .